3 enkle ting som gjr at jeg holder meg i form

  • 17.04.2017, 16:33

Jeg fikk sprsml p bloggen her om dagen, om hva jeg gjorde for holde formen s godt som jeg gjr. Det er tre enkle punkter som jeg er mye mer bevist p n enn fr, som pvirker at jeg ser ut som jeg gjr n om dagen. Trening har jeg ikke fokusert p i det hele tatt i det siste. Trener nr det passer meg og hva som passer meg der og da. Men satser p komme igang med et selvlaget treningsprogram fra og med i morgen - for pskeferie, det har det jammen meg vrt! 



1. Bruker kroppen rett og er aktiv i det daglige.
Det vre aktiv i det daglige, er avgjrende for hvor mye en forbrenner i lpet av en dag. Derfor forsker jeg vre mest mulig aktiv, noe jeg til tider faktisk finner vanskelig da mye av jobben min gr ut p sitte p macen. Jo mere stillesittende jeg er, jo latere blir jeg - og det er ikke noe bra! Min "kur" mot dette er i det minste bruke mest mulig av kroppen ved alle gjreml jeg gjr. Enten det er bloggskriving eller matlaging, s er jeg bevist p bruke kroppen p en spesifikk mte.

2. Lytter til kroppen og tenker smart nr det kommer til mat.
Dersom du alltid gjr det du har lyst til, s er det p det tidspunkt rett for deg gjre AKKURAT det. Er kroppen sulten s rumler det i magen du fyller den snart med mat. Det er akkurat det jeg har begynt gjre. Istede for spise etter noen klokke eller etter en viss diett s spiser jeg nr jeg er sulten og velger smart. N om dagen stresser jeg overhode ikke med verken form eller trening  - vekta gr automatisk nedover, jeg er noe svakere men best av alt: JEG FLER MEG AMAZIIIING.

3. Trivsel. Rett og slett.
Jeg trives om dagen. Jeg har ingen ting jeg "frykyer" ingen innvendige, mentale "sperrer eller forhindringer" som pvirker kroppen min, holdningen min, energien min, utstrlingen min. 





Jegmotverden

17.04.2017 kl. 16:54
gode tips

Sandra Jokic

20.04.2017 kl. 14:04
Jegmotverden: Ikkesant, s lenge man kvitter seg med det som holder en nede s er det egentlig en enkel sak :)
Sandra Jokic

Verdensmester og IFBB BIKINI PRO.

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits