Park-livet

  • 14.06.2017, 16:52

Sist jeg forskte legge meg ned i parken begynte det akkurat regne! Denne gang steker sola, mexico-pleddet er utbredt og jeg har tatt med meg sommerkroppen min ut for nyte tilvrelsen!

Her ligger jeg skriver p et kommende mat-hefte vi skal dele med vre lewel-medlemmer s snart det er klart, og nei; det er ikke en diett. Men basic kunnskap om mat, hva sunn mat er, hvorfor det er sunt, ulike mter spise p - som ulike dietter, lavkarbo, ketose, 5:2 - alt man behver vite for spise etter sitt eget behov. Visdom som gjr du selv skjnner hvordan spise sunt!

Det er mange tips og triks som skal inn i heftet, s det skal bli spennende se hvordan sluttresultatet blir!

nsker du holde deg i aktivitet gjennom sommeren, f sprettrumpe og forbrenne litt mer enn hva du ellers ville gjort? Se LEWEL.NO/sommerkroppen2017

Siste fest i byen min

  • 04.06.2017, 17:51

N er det duket for Bubbles And brunch - en siste feiring i Trondheim by!

Gleder meg som faen! N sitter vi en liten gjeng varmer opp, fr kvelden gr videre til Sstrene Karlsen og en kjempe fest, rets sommerfest, tross drittvr! GIRA! Fr endelig sett carinafina igjen ogs! Dette blir nok en fantastisk aften. Siste helg i Trondheim by!

4 dager til flytting

  • 04.06.2017, 17:40

Fredag til lrdag = hyttetur med boysa

Lrdag - sndag = rolig tacokveld

Sndag til mandag = bubbles And brunch

Mandag - tirsdag = pakk, besk venner og familie, hente dyne,

Tirsdag - onsdag = laste bila....... flytte til Oslo!!!!

nskeliste

  • 19.05.2017, 19:07

Mai du mille, skjnne, fine, eller noe slikt. Blir s gla av se knopper poppe ut p trrne, snart klar til spire, etter bare biiitte litt mer sol! N gr det fort mot sommertider, sol og varme - OGS HER I NORGE DA GITT! Dette har jeg ventet lenge p!

N sitter jeg p toget, p vei til Oslo. En aldri s liten spontantur! Der skal jeg mte David (han jeg var med i Mexico) fr han igjen reiser nedover! Han har nemlig kjpt seg leilighet, P STRANDA, I TULUM!!!! Der sitter Siriana, as we speak, finjusterer p hjemmesiden for f den 100% klargjort for lansering!

Det klr i fingrene etter lansere vrt frste lewel-program! N har vi allerede brukt et halvt r p lage produkter og videoer vi idag fler oss noks sikre p at kommer til ta deg til NEXT LEVEL!

Jeg har alltid vrt fan av sammarbeid og gruppearbeid. Det skape noe sammen. Den siste tiden har jeg ogs blitt veldig opptatt av setningen "mennesker trenger mennesker" og alt den innebrer. Smak p den, la det synke inn... MENNESKER TRENGER MENNESKER!!

PR dags dato bestr LEWEL som kjent av Siriana og meg. Men allerede n drmmer vi om den dagen vi sitter der, et digert team p takterrassen i Mexico - med "spesialister" innenfor hvert sitt felt, et lewel-crew, som sammen kan utvikle firmaet til bli den "bevegelsen" vi i drmmene ser for oss det kan bli. Hvor arbeidsdagen bestr av hjelpe andre, spre glede, kjrlighet og visdom, rd og guideing. Alt dette mens vi p veien knytter nye kontakter, lrer av andre, leker og har det gy, sammen.

I lpet av den nrmeste fremtid skal jeg huke av dette fra min personlige nskeliste;

1. Lansere LEWEL.

2. Finne leilighet i Oslo.

3. Bli kjent med en kul person som kan henge med meg handtere bde kamera og editing.

4. Skaffe en manager.

5. Bli kjent med 100 lewel-monkeys.

6. Starte en oppkjring.

7. Ha et solid crew.

Mennesker trenger mennesker, og jeg treger kanskje deg?

Har du lyst til joine min reise, nl ikke med foresl hva du kan bidra med!
Ta gjerne kontakt p sandra@lewel.no s skal du ikke se bort ifra at du er med p danne drmmecrewet!

La meg presentere: TEAM LEWEL

  • 15.05.2017, 16:12

Vrt ml er  gjre verden til et bedre sted.
Det ved dis-connecte og re-connecte med deg selv, og connecte med andre - p et dypere niv enn via en skjerm, kan vi sammen skape magi. Men alt starter med deg selv. Kunsten er vge  lytte til seg selv og egen kropp. Lystre, fle, drmme, kjenne.. Vrt ml er bidra til at du nr drmmene dine. Vi nsker inspirere og bli inspirert av mennesker som tr flge drmmene sine og skape et drmmeliv. En bekymringsfri fremtid.
Sammen er vi sterkere, sammen vil vi lre av hverandre og utvikle oss selv til bli en bedre utgave av oss selv. 

LEWELS OPPRINNELSE 
Det hele startet da jeg etter 6 mneder som sykmeldt grunnet depresjon - mtte gjre en endring med livet mitt. Kroppen hadde for lengst sagt i fra om at ting ikke var som de skulle, i form av: oppblst mage, stramme og vonde muskler, null overskudd eller energi, et trist ansikt og en holdning som bare datt mer og mer sammen. Jeg hadde heller ingen flelse av glede.... Jeg flte meg helt alene, mtte ingen forstelse, for utenp hadde jeg tilsynelatende "det perfekte liv" og ingenting deppe over. Dagene gikk, jeg mtte prestere. Prestere, prestere, prestere. Jeg grublet meg nesten ihjel, i et forskte p finne ut hva meningen med livet er. Jeg nektet tru at det var slik livet mitt skulle vre... Tilslutt var jeg s ulykkelig, at jeg bestemte meg for drite i alt og alle andre enn meg selv. N skulle jeg gjre det jeg ville. Jeg hadde ett nske, som bunnet i meg selv. JEG VILLE DRA TIL MEXICO. Det skulle vise seg bli det beste jeg kunne gjort - lytte til seg selv. LEWEL ble til, og selv om jeg enda ikke har funnet "meningen med livet", s er jeg p vei til skape meningen. N som jeg har mulighet til hjelpe/inspirere deg til n dine drmmer og ml, kjenner jeg lykken bruse i meg. Har du et stort nok nske, vil allting g!

Jeg gleder meg til bli kjent med deg, hre om ditt perspektiv, knytte bnd til deg og sammen gjennomg endring som bidrar til at din fremtiden blir slik du nsker den skal vre. Det er VI som er fremtiden, vit at du har pvirkning p hvordan den blir.

Med kroppsforstelse, kommer ogs styrke. Forstelse. Kunnskap. Flelser. Tanker og hormoner.
Dermed ogs kost. Hva vi spiser har har stor pvirkning p hvordan vi fler det med oss selv. Derfor har vi en "holistic nutritionist" med p laget.
"Holistic nutrition focuses on a natural approach to a healthy diet and considers the individual as a whole, including all aspects of his lifestyle. This natural approach incorporates emotional, spiritual and physical health to create a state of well-being for optimum health." 



Siriana og jeg er grundere av TEAM LEWEL AS. En bevegelse, der vi nsker inkludere flest mulig individer med p en reise.
En reise mot et bedre liv. Vi vet at det trives med seg selv er viktig for ha det bra. Derfor velger vi frst sette fokus p trening. Ved opparbeide seg gode rutiner, med trening som er GY - vil du ogs bruke kroppen mere i det hverdagslige minke i fettprosent. Ved starte ett sted, og tidlig se/merke resultater vil det ogs vre enklere opprettholde den "nye livsstilen", samt koble inn flere faktorer som pvirker hvordan du har det - som for eksempel matinntak.

En lyst og trang til mestre vil vokse og gro, bde fysiskt og mentalt - utvikle deg selv og de rundt deg. 
TRIVSEL ER VRE BASELINE. Vrt ml er at du skal ha det bra med deg selv, p alle mulige plan! Av erfaring vet jeg at "misnye" med ett eller annet, er en av hovedgrunnene til at folk ikke har det bra med seg selv. Det kan ogs vre en av grunnene til at folk binder vann og ser "plsete ut", eller grunn til at muskler str i spenn, drlig holdning, oppblst mage, smerter osv osv. Kroppen sier nemlig i fra! Gjennom min reise fra da jeg var sykemeldt til n, har jeg forsttt (og lrt) at kroppen min fungerer som en direkte indikator p hvordan jeg har det, at den har alt fortelle meg, bare jeg tar meg tid til lytte p den. 



Anser jorden som vr lekeplass. PLAYGROUND.
Vi er allerede i gang med planlegge rets begivenhet, PLAYGROUND, der vi vil invitere alle vre kunder med p tur, der vi mtes for videre utvikling, dype samtaler, lring, aktivitet og samhold, seminar og foredrag. For bli kjent med hverandre, likesinnede, der vi fritt kan vre oss selv og dele kunnskap og erfaringer med hverandre.

Jeg gleder meg til bli kjent med deg, hre om ditt perspektiv, knytte bnd til deg og sammen gjennomg endring som bidrar til at din fremtiden blir slik du nsker den skal vre. Det er VI som er fremtiden, vit at du har pvirkning p hvordan den blir.

WWW.LEWEL.NO
TEAMLEWEL INSTAGRAM
LEWEL FACEBOOKSIDE
info@lewel.no

I have an announcement to make

  • 05.05.2017, 14:35

Jeg er p leit etter leilighet - det plinger stadig fra Finn-appen, og jeg skvetter til i hp om finne noe som passer meg. Meg og Arnold. For jeg har nemlig bestemt meg for flytte til OSLO!!!! Skulle helst flytta i gr, s lyst jeg har til komme meg nedover, men s vet jeg at alt blir skje til rett tid, nr det frst blir skje!  flytte dit er noe jeg har tenkt p helt siden jeg kom hjem fra mexico-turen min. Jeg har behov for nye impulser og utfordringer.  

Det er utrolig hvor mye det har tynget meg ikke ha et eget hjem. N skal det ta slutt. Jeg skal finne MIN PLASS, i Oslo! 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg er n p utkikk etter et 1-2 roms i nrheten av Vika, Frogner, Majorsuen eller Grunerlkka - hvor det er tillat med dyreopphold.
Vet du av noen som leier ut, eller kanskje du skal leie selv, s rop ut! Jeg er pen for forslag, kanskje kan vi til og med bli roomies?!?
Det hadde vrt noe det!  

 

Lufter hodet

  • 02.05.2017, 20:46

Istede for prioritere blogg, Internett og alt jeg burde delt p sosiale medier kjente jeg heller behov for g meg en tur i det fri og lufte hodet istede, idag.

Den fantastiske oslohelga tok p, det er utrolig hvor mye krefter det tar bli tatt bilder av! Fikk endelig sovet ut i dag, og satser p vre rask pigg i fra og med i morgen av. Det er aldri for seint starte p ny! Enten det er mandag eller bare en ny dag! Hper dere har det fint!

Mobiloppdatering mellom slagene

  • 29.04.2017, 11:45

Hele gymshark-crewet sitter n samlet p operaen, ti atleter, tre fotografer og mange bakmenn.

Jeg har som vanlig blitt svensk ilpet av helga, da ingen skjnner bra av trndersken min... men det gr jetta bra! Jag har nemligen blivit hur bra som helst p ock tala svenska!! Det p grunn av at jeg alltid deler rom med Johanna, som er jetta mysigt! Idag vknet vi kl 7, var klar til 9 og begynte shootingen like etter p, nok en gang p den fantastiske operaen!

N skal vi videre til tjuvholmen, men frst: spise, skifte og slappe av i typ to sek fr vi GNNER P!

Oslo here I come

  • 26.04.2017, 18:32

Da sitter jeg p flyet, p vei til Oslo! Gleder meg som vanlig til beske storbyen og hva den byr p denne gang! Funderer ogs p hvor mange reisedgn jeg har i lpet av et r..? Hmm

Multitasker med forske laste opp en video fr macen blekker, noe jeg sikkert ikke rekker fr jeg m klappende den sammen fr avgang. Typisk. Ellers har jeg brukt dagen p pakke baggen og spise grandis.

Letter! Hade Trondheim!

Planlegging

  • 22.04.2017, 16:42

Lrdag og topp stemning, selv etter ha vrt ute p en aldri s liten luftetur p byen i gr. Var flink og kom meg hjem tidlig, vknet uthvilt og glad, klar for dagen i dag - og klar for den kommende uka! P onsdag gr turen til OSLO IGJEN! Jippi! Det er jeg s glad for! Da skal jeg p gymshark shoot med crewet jeg ikke har mtt p evigheter! 

Mimrer tilbake til sist jeg var i Oslo og trente med landslaget! Martin og Emilie skal representere Norge i EM neste helg, og med den formen det er p disse to akkurat n, kan det risikere g meget bra! Kjempegy slenge seg med p andres trening en gang i blant, i alle fall nr musklene sjokkeres med litt Heede-inspirert massakrering! 


Vi trente skuldre, alle varianter: fremside, bakside, side... Her kan du se litt av kten Martin har klippet sammen av oss.

wXt2Qs61rZ4

Gymshark

  • 05.04.2017, 13:04

Oslo oslo oslo, i love you! DET ER JO S MYE GY GJRE HER!!!! I gr stakk Carina og jeg innom gymshark-lagret for en sniktitt p alle de nye produktene som straks kommer ut for salg! SHIT alts - det er s mye lekkert velge i! I morgen er det reestock og ny release av alle FLEX leggings! Jeg vet det lenge har vrt stor ettersprsel av de fantastiske thightsene, som blir utsolgt yeblikkelig nr de legges ut, s vil anbefale aller som ikke har et par om vre kjapp i avtrekkeren nr de frst lanseres!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Her prver jeg Jersey leggings for frste gang! S utrolig digg p, de ogs! Den er "glattstoffet" og stretchy, med en solid kant i midja, som gjr at den sitter som et skudd! Nok en ny gymsharkfavoritt!

Det var s stas mte gutta boys igjen! Sykt lenge siden sist, har vell godt et helt halvt r, minst! Alltid god stemning - for ikke snakke om store smil! Det liker vi! Kjekkasen Kris er alltid glad! 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Ogs Johan da, gladgutt han ogs, selv om han ikke fikk forberedt seg p bildet da jeg bare kommer busende opp i tryne p han!

Gymshark vokser fort som faen! Lager-gutta har mttet bytte lokale allerede tre ganger, da de behver mere plass - n skal de flytte igjen! Er s kult hvordan de har ftt det til. Det hele startet med at Johan og Kris ville ha gymshark til Norge. Frst fikk de et nei, men pgangsmotet skal det ikke st p, for de dro nedover til UK - troppet opp p hovedkvarteret. De skulle ha gymshark til Norge... N har de ansvar for hele Skandinavia! Det viser bare nok en gang at ALT GR AN! Som Slagordet taler for seg: be a visionary!!!

Flg med HER for nye oppdateringer fra gymshark! 

Her bor jeg!

  • 31.03.2017, 16:39

Heeerlighet s fantastisk! Jeg er innlosjert i et stt og intimt penthouse, midt i sentrum av OSLO! I stede for booke meg inn p hotell ville jeg heller bo i et hus. Litt for f feelingen p hvordan det er bo i Oslo, for det kan jo vre et alternativ for fremtiden? N kan jeg nesten ikke vente med pakke ut sakene mine. Det er alltid det frste jeg pleier gjre nr jeg flytter inn noe sted, for flelsen av bo i bag har jeg drevet p med siden jeg ble et skillsmissebarn, og det er ikke noe gy! 

Jeg kontaktet Kenneth, som kunne fikse meg losji for helga, det igjennom Easylet! Og det passet jo helt perfekt! Easylet har mange fine leiligheter for utleie, igjennom Airbnb - enten det er for en helg, uke eller mned(er) bde i Trondheim, Oslo sentrum, Stavanger, Bergen eller Troms! nsker du bo fint i en av disse byene kan jeg p det varmeste anbefale leie via dem. Et fullt innredet hus, klart til bruk. Myyye bedre enn g igjennom en kjip resepsjon, inn i en heis for s kort-pne seg inn i... rommet sitt... 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
S er det nok en Gymshark-release idag! Kommer enormt mye nytt n den neste tiden! Ta en titt p www.gymshark.no
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Dersom du vil leie ut leiligheten din via Airbnb kan de ogs hjelpe deg med hele prosessen! Du finner mer informasjon p Easylet.no og p facebooksiden deres! 
Dette skal bli et herlig opphold! 

Ute med ny youtube video

  • 30.03.2017, 19:41

I gr var jeg i turnhallen igjen! S utrooooolig morsomt! Der trener jeg med Axel, han som var guttetrener da jeg holdt p, for ti r siden........ N er han blitt jentetrener ogs - og de er s heldige som fr bli trent av ham! Mten han forklarer p, og tryggheten jeg vet finne i han gjr alt til lek! 

Sist gang jeg var der, s mestret jeg skru for aller frste gang. EVER! Jeg har aldri skjnt hvordan f til det, kastet meg bakover i all hast og ikke ant hva som var opp eller ned p meg selv. Denne gang hadde jeg full kontroll! S fikk jeg testet ut kameraet for filming ogs - fortsatt meget fornyd! Strevd i hele dag med finne en sang som var lang nok og passende for videoen. Utrolig hva man bruker tid p som blogger - for selv bli fornyd med produktet, det ble jeg akkurat n. S n er den allerede lastet opp p YouTube-kanalen min! 
wgJiu5mQ_Fc
Stikk innom subscribe, s blir du en av de frste til se hva jeg pser ut med neste gang! Flg ogs gjerne sida mi p Facebook HER



 


 

Pakket og klar!

  • 30.03.2017, 17:13

S pakker jeg ned i kofferten, igjen! Men denne gang gr turen til Oslo! Det er jo Grand Prix i helga - sesongens strste konkurransebegivenhet for fitnessnorge - WIIIIHU! Jeg klarer ikke holde meg unna... M, bare m stikke innom, lukte p sprytan og misunne psyko-shreddede kropper! JEG GLEDER MEG! 

I den anledning har jeg vrt fikset vippene mine - denne gang hos Select Beauty p Sirkus, her i Trondheim! Har jo kjpt et s bra kamera at her ser man jo virkelig nrbilde av hver en buble jeg har i trynet! Jss for et kamera (utrolig fornyd). 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Resultatet ble slik: 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Syyykt uvant ha noe s svart stort i trynet igjen - skulle nesten tro jeg skal konkurrere selv, men neii, ikke denne gang. Selv om det virkelig klr i fingra nr jeg ser jentene skinne i bikiniene sine p poseringstreningene! Var innom Kaliber Gym i dag, hvor jentene sto glitra foran speilet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

S skjnne! Etter sist helgs kaliber-prestasjoner er det nok mange av jentene som gr inn i denne helga med hodet hyt heva og selvtilliten p topp! Ingen flelse er bedre enn det nr en skal g ut p scena kjempe om gullet!!! 

Med det sagt slenger jeg ogs med link til pmelding til Kalibers uttak mot HSTENS konkurranser. Da er det NM - deretter VM og en ny verdensmester vil bli fdt! Skal absolutt ikke se bort i fra at Norge stikker av med den igjen, s ufattelig gode vi er! Kanskje er det til og med DU som sitter igjen med tittelen, VERDENSMESTER?!?! 



Hiv deg med! I verste fall fr du hjelp til utvikle deg videre til neste uttak - ikke vrre enn som s! (klikk p bildet for komme til facebook-arrangemanget)

 

Flg gjerne sida mi SandraJokic p Facebook for oppdateringer! 
 

Mexico - del 2

  • 29.03.2017, 15:44

Jeg kom meg videre. Fikk meg egne venner - da vi hadde hvert vrt liv, selv om vi var 4 stk som reiste sammen p tur. For frste gang i historien flte jeg ogs p at jeg TRENGTE alenetid. Det hadde jeg aldri flt p fr, men enkelte dager s mtte jeg bare tilbringe tid for meg selv. Det skulle ikke bare vre lett det heller. Jeg hadde snakka om dra alene til stranden i flere uker fr det en dag ble. P vei nedover kommer det en fyr som nettopp har kjpt seg frokost tar flge..... 
I lpet av oppholdet frem til da har jeg lrt meg at jeg aldri skal g med p ting jeg ikke vil lengre. vd meg p si NEI. Mannen som unskelig tok flge bablet i ett sett. Lurte p om det var ok han tok flge til stranden. Joda, kunne ikke nekte han det, men ga klar beskjed p at jeg skulle legge meg til sove, nyte det vre alene FOR EN GANG SKYLD. Vi kom til stranden og han skulle s klart hjelpe meg legge utover teppet mitt... Faen, tenker jeg. Nok en gang sier jeg "I just want to be alone" mens jeg utstrler mer kulde enn Hufsa. Takk for hjelpen, ha det bra. Men neida. Han forlater ikke stedet, jeg reiser meg, tar med meg teppet gr oppgitt hjemover. Han flger etter. 15 minutter etter jeg forlot huset kommer jeg inn igjen. Den ptrengende var dratt, jeg benker meg irritert ned for sove p verandaen og plutselig str han opp kanten, like ved terrassen vr. Trodde han skulle f nummeret mitt. Jeg som hadde vrt S FLINK avvist han p en tydelig, men noe hyggelig mte... Lrte at i enkelte tilfeller er det greit vre driiiit streng fra start. Noen tar virkelig ikke et hint, to, tre, nitti!! 



Dagene gikk, huset var preget av ha bodd oppe p hverandre i en mnd. Humrsvigninger fra alle kanter, tankene gikk daglig til flammen, hva han gjorde, hvordan han hadde det.. S kom det nytt blod i leiern, norgesbesk, og vi fikk en omrokkering i gruppa.

Janis flytta inn med Hesam og sskenbarnet - Siriana hang med de mexicanske vennene sine, og jeg fikk ha den alenetiden jeg trengte, sammen med David som ogs har behov for alenetid.


Vi flyttet bosted for noen dager, der jeg frst fikk opp ynene for denne hengekya! Et stt lite hus i calle 28, avenida 40, med egen hage og denne maaagiske hengekyen! NOE S GENIALT!!! Har lrt det, at det finnes mange ulike typer hengekyer. Jo tettere vevd, jo bedre hndarbeid. Mayane, de levde i hengekyer. Vevd s tett at ikke en gang maur kunne trenge igjennom stoffet. Dermed kunne de sove hvor som helst i "manglaren", (jungelen) uten bli oppspist av dyr. Hengekyer er ogs geniaaaale for tye og for nullstille kroppen. Vektlsheten gjr noe med hvordan musklene fungerer i samspill med hverandre, nr man beveger seg i den.

S kom det enda flere tilreisende! Venner av David fra USA, Joshua, Jacob og Kylie. FANTASTISKE MENNESKER! De er forfattere, alkemister, semi-grundere, forskere, sosial entrepenr, musiker, DJ... Ja, multimennesker fulle av visdom og erfaring! Det er s fantastisk hvordan mennesker kan introdusere deg for nye mennesker og du bare vet at det er folk som kommer til pvirke deg i positiv retning, gjre deg noe godt! Slik var det med denne gjengen. Det ble mange lange samtaler p meg og Joshua, da han kunne utfordre tankegangen min, stille meg kritiske sprsml som satt hjernen min i gang - som har ftt meg til vokse som menneske. Viktigste jeg tar med meg fra samtalene med Joshua er at livet vrt er som en drm, der ALT gr an. Selv har han planer om en dag skjnne hvordan man flyr, av seg selv.. Elsker ambisise mennesker! 



Etter ha innsett at jeg er alene gikk det opp for meg at slik vil det/br det alltid vre, uavhengig av om man er sammen med noen eller ikke, s ligger ikke gleden i det man deler, men i seg selv. Det er heller ingen andre som noen gang kommer til forst meg, min glede eller mitt syn p livet, da det bare fins en av meg, med det perspektivet jeg har. Familie og seg selv er det eneste man for sikkert har hele livet ut (kanskje ikke familie livet ut). Alt annet kommer og gr. I det jeg flte meg ensom og forlatt skjnte jeg plutselig viktigheten av familien min ogs. Jeg har aldri vrt stor p ha hjemlengsel, men denne jula var pyton da jeg satt p stranda og ikke hadde mulighet til vre sammen med de. Meeen, alt i alt ble ogs det en positiv opplevelse ta med seg videre!

Dagene gikk, jeg hadde fortsatt kink i ryggen, fikk ikke trent eller spist som jeg hadde sett for meg at jeg skulle. Hadde jo ogs en konkurranse i April jeg hadde lovt delta p, som jeg dog ikke stresset noe med. Klare ikke bestemme meg for OM jeg hadde lyst til stille eller ikke. Flte p at jeg frst fremst mtte fokusere p "bli frisk". L og spiste kake istedet.



Formen min synes jeg har holdt seg uforskamma bra i forhold til hva jeg har spist, og at jeg ikke har ftt trent. Har nok mistet noe masse i lpet av oppholdet, men det er helt ok, jeg har lrt meg akseptere. Og jeg vet at det kommer raskt tilbake nr jeg bare kommer igang igjen! Og det er det ene og alene en grunn til. Jeg har prossesert, funnet ro og kvittet meg med problemer. Jeg har lrt trives. Med meg selv, omgivelsene og folkene jeg hadde rundt meg. 



Shiiit som jeg savner sol varme alts! Det gjr alene noe med kropp sinn! For ikke snakke om D-vitaminboosten for hud, hr og negler! Drmmer allerede om dra tilbake, snart! Men fr den tid, m jeg finne meg et hjem! 

Alt skjedde s fort!

  • 28.03.2017, 14:59

Dette er del 1 av innleggene jeg kommer til skrive om Mexicoturen, i og med at det er ganske mye kommer jeg til gjre det snn. Usikker p om det blir to eller tre deler, s det fr du ta som en verraskning ;))

I det vi landet fikk jeg kink i ryggen. N er det med tiden blitt en kjent sak at kroppen min sier i fra nr ting ikke er som de skal. (Det gjr garantert din ogs, om du bare tillater deg kjenne etter. Man skal ikke g rundt med vondter) En av hovedgrunnene for at det gikk i ls tror jeg er fordi Siriana og jeg endte opp med dra en dag tidligere enn frst antatt (fra Trondheim), for svippe innom familiehuset hennes i Oslo fr avreise. Dette medfrte at det ikke ble noen familiemiddag p meg og min familie, og at jeg s alt for brtt ble revet bort fra bde familie og flammen jeg hadde her i byen. Plutselig var jeg p vei til Mexico p ubestemt tid. Det kunne vre et helt halvt r til jeg skulle se de igjen. Det var s ille at jeg verken klarte g eller puste som normalt, et rent smertehelvete. 





Med oss p tur var David og Janis. Janis var bekjent av meg fra fr, via kaliber, da han er en "fitnessgutt" himself, samt at vi har mange felles venner. Blant de, David og Siriana, anser seg selv som "soulmates" - en fantastisk ting vre for hverandre, samtidig som de er to uavhengige enkeltindivider. Mtte de for frste gang p et nach, 4 mneder fr vi landet i Mexico.


Siriana har bodd flere r i Mexico tidligere, playa del carmen, dit vi dro. Hun har lenge vist at hun skulle tilbake, og inviterte meg (og mange andre) med p tur. Fra frste gang jeg hrte om Mexico, viste jeg at dette var et sted jeg nsket oppleve. "Jeg er med," sa jeg klokka fire p natta, den 4. august 2016. Etter den dagen var det ikke slik at vi tilbrakte spesielt mye tid med hverandre, men vi er sppas like i vremte, at det fles ut som at vi har kjent hverandre i hundrede r. Samme med David, som tidlig sa at "hun sandra der, hun tror jeg faktisk kommer til bli med oss! Ikke bare svada-prat"....
 Han hadde s rett s rett, for den 4. desember landet vi i Mexico, fire mneder etter forslaget ble lagt fram.



Frste mtet med "det brutale Mexico" startet allerede da vi skulle finne taxi p flyplassen. En smshabby, meget mexicansk-looking kar kom bort til oss og mente han var selveste taxi-tjenesten... Han skulle ha oss med i en liten rd bil, som ikke s srlig taxi ut. Tffa sjl, Siriana havner rett i Mexico-modus  diskuterer hylytt p flytende, (rasende) spansk med fyren. Vi skulle ikke ta den taxien.. 


Istedenfor valgte vi  kjre selv... kdda! Her er jeg p tur i jungelen!

I starten bodde vi hjemme hos eksen til Siriana, da det er umulig bestille hus p forhnd. Mexicanere er ikke er de enkleste forhandle med. Det er liksom ingenting som spiller noen rolle der borte. Alle bde gr og jobber i slow motion. Vi brukte den frste uka p g i gatene, ringte til  de husene vi s det hang plakat om utleie p - sanket telefonnummer og ringte og ringte. Til slutt fant vi en leilighet, midt i mellom by-gata (5 avenida) og "Mamitas", stranden. Det skulle bli det stede vi leide lengst p samme sted, en mned. Byen er delt opp i avenida'er (langs strandlinjen) og calle'r (mot stranda), s veldig enkelt finne frem og forklare hvor en er. 

Jeg hadde et ml med Mexico-turen min. Som tidligere skrevet har jeg jo vrt "p leting etter lykke", en lykke jeg viste jeg mtte finne i meg selv. Da flammen jeg s plutselig hadde blitt revet bort i fra her hjemme, ikke taklet kommunisere med meg lengre, skulle jeg plutselig fle meg mer "ensom" enn noen gang fr, der nede. Senere skulle det vise seg vre helt perfekt " bli forlatt" p den mten - vre alene var noe jeg hadde sett for meg turen skulle lre meg takle og hndtere - for det har jeg ikke vre de seneste rene. Men det var en tanke jeg hadde fr jeg mtte denne...flammen. Uansett. Fra vre overlykkelig, kjenne p savn, hjemmelengsel og det lengte hjem -  mtte jeg starte jobbe med meg selv.

Reflektere, akseptere, g videre.

Jeg er stolt

  • 28.03.2017, 11:29

Dag tre med blogging - og jeg ligger allerede p topp 50. plass p topplista! Det er s utrolig gy se hvor mange av dere som kommer innom bloggen, og som til og med gleder seg over at jeg er tilbake! f tilbakemeldinger som dette varmer utrolig mye! Kanskje litt ekstra, da jeg selv tenkte at jeg sikkert var glemt til n!



Tenkte bare stikke innom si dette. Dere gjr meg s kry! Senere i dag kommer frste innlegg om Mexicoturen, jeg kommer til dele det opp siden det er ganske mye f med p et innlegg!

En ny start

  • 27.03.2017, 12:08

Back to scratch - ja, da starter jeg min fjerde blogg, jeg bare elsker en fresh start. Hver blogg har vrt en fase i livet mitt, hvor det hele startet med "fitnessandra".
Jeg var 18 r og skulle stille i fitnesskonkurranse. Mtte s klart ha en blogg! Det gikk kjempe bra, lenge! Bloggen vokste, jeg tok hjem gull etter gull og var plutselig blitt en "offentlig person". Etter ha blitt verdensmester og vrt i "fitnessbobla" i s og si 3 r ville jeg ikke bli assosiert med "bare vre fitnessandra" lengre, flte meg s mye mer enn det - flte meg som Sandra Jokic. "Mtte" derfor lage en ny blogg.



Sandrajokic.com - et eget domene p wordpress, for virke litt proffere. Men s ble jeg aldri fornyd med selve blogg-utseende, s jeg "mtte" bytte blogg, igjen. Her fikk jeg ikke blogget fra mobilen, og dere mtte klikke p "les mer" for se hele innlegget. HLVETTES IRRITERENDE og mye undvendig styr! S n er jeg her igjen, tilbake til scratch p blogg.no! Tvinger meg frem og ut igjennom internettet, med et ml om skulle dele erfaringer, tanker og hendelser fra mitt liv som kanskje kan vre behjelpelig for andre. Det har nemlig vrt mange ulike opplevelser oppigjennom. Det har vrt en tff tid de seneste rene, da jeg har vrt preget av en form for depresjon uten egentlig vre klar over det selv, fr i ettertid. Og det tror jeg ikke at jeg er alene om!

N har jeg nylig kommet "hjem" etter ha "bodd" i Mexico i 4 mneder. Men fler jeg ikke at jeg har noe eget "hjem" her i Trnderlag. Fr Mexico flytta jeg sammen med to herligheter i et magiskt hus p Bysen her i Trondheim - det rakk ikke bli skikkelig "hjemmeflslse" der heller, fr jeg stakk. N har jeg alle tingene mine hos mamma p bygda, som heller ikke fles ut som "hjem". S hvor jeg ender med sl meg til ro, det fr tiden vise! 



Jeg har vrt p sken etter "glede". En livsgnist som ikke har vrt tilstede i lpet av den tiden jeg konkurrerte og jobba p macen fra kjkkenbenken. Jeg trodde lenge det var dietten som gjorde meg sliten og nedfor - men skjnte at det var mer enn som s, da det vedvarte selv etter konkurransesesongen. Ble sykemeldt og etter flere mneder liggende i fosterstilling, uten vite hvor jeg skulle starte - mtte jeg tilslutt ta grep. Jeg trengte en ny start, finne ut hva det var jeg hadde LYST til gjre. Mexico var det eneste jeg kunne tenke meg. Oppleve, leve, se, hre, smake, kjenne, utforske! Turen gjorde sitt - n sitter jeg her, full av nye mlsetninger, sterkere enn noen gang, klar for bde opp og nedturer med en baseline i bunn. Trivsel. 

Jeg har laget meg en regel, og det er at jeg bare skal gjre ting jeg trives med. Livet er alt for kort til mistrives! 

Dette er meg

  • 26.03.2017, 18:45

Oppveksten
Jeg er Sandra Kjsnes Jokic, 22 r og halvt serbisk, men er en brei-trnder oppvokst p Kattem i Trondheim. Ansett som "sr-siden" (ghettoen). Der bodde jeg p samme sted i 19 r, i det beste nabolaget av dem alle! Da jeg var seks r startet jeg p turn, det var det jeg stort sett brukte tiden min p frem til jeg var tretten. Etter skolen dro jeg innom frisrsalongen til mamma, fikk 11 kr til bussen, spiste mat i statens hus, trente i 3 timer for s ta bussen hjem igjen. P bussholdeplassen sto vennene mine klare og ventet p meg, for s se p at jeg spiste middag og henge noen timer fr det var natta, s repeat. 

Har alltid vrt ei "gutte-jente" med saggebukse og skatesko. Hatet rosa og hang mest med gutta. Aldri skjnt meg p de typiske jenteproblemene og misliker fortsatt shopping. I tillegg har jeg elendige sminkeferdigheter og mangel p interesse for det.


Trassalderen
En ny fase i livet kom som slengt p meg, trassalder delux! Mamma og pappa skulle skille seg. Det var en forferdelig tid da jeg brukte mere tid p grine i gropa enn turne. Ikke hadde jeg utviklet meg noe srlig i turnhallen heller de seneste rene, da jeg ble pinglete, fikk sperrer og ikke turte. Jeg var "teknisk perfekt" i det jeg kunne, men ikke mer enn det. Vennene p utsiden av turnhallen ble mer interessant, og jeg bestemte meg omsider for slutte p turn. Deretter var jeg innom dansing (hip hop ofc), testet fotball en snartur fr jeg startet p cheerleading. Likte ikke at jeg var tvunget til mte opp bestemte dager i uka, og var heller ikke fan av gulv uten sprett, da det er noe helt annet enn hva jeg har turnet p i utallige r tidligere - s da slutta jeg der og.

Formet i tidlig barndom
I 6. klasse var alle jentene samlet hos helsesster som spurte om det var noen av oss som var fornyd med seg selv. Av tjue jenter var jeg den eneste som rakk opp hnda. Jeg hadde jo ti fingre, ti tr, to hender og to ftter - jeg var frisk og dermed fornyd med meg selv. Selv om jeg p dette tidspunktet betraktet meg selv som en "firkant". Jeg hadde ikke midje, men en firkantet mage med pack, generelt mer muskuls enn andre p min alder, rare ftter og konstant svette hender - det var sklart ting jeg kunne tenkt meg var annerledes - men mamma har alltid sagt at: EN M VRRA SOM EN E NR EN ITJ VART SOM EN SKU. Og det har jeg med livet blitt en forkjemper for! 

Fra barn til kvinne
Like fr jeg fylte 15 fikk jeg min frste kjreste, starta p p-piller og hormonene skjt fart. To stk digre pupper ble til. 65E faktisk (den gang da). Det m belyses da det ofte har vrt et tema blant folk, om jeg har silikon eller ikke svaret er nei, jeg har aldri fikset p utseende mitt. (Annet enn fake hr, vipper og negler)

Satte meg ml om bli "fit som f"
Jeg hadde blitt gamlere og mtte jo ha noe drive med, derfor starta jeg p Kaliber Gym med et nske om trene serist. Jeg ville bli fit som f. Fikk selveste Gunnar Strand Jacobsen som coach, og sammen startet vi reisen p det som skulle bli "livet mitt" de neste 3 rene. 

Utdanning
Skolemessig har jeg alltid vrt en gullunge med toppkarakterer i alle fag. Hadde 5,2 i snitt i lpet av et r p ungdomsskolen! Startet p helse og sosialfag p Tiller VGS, (ble utvist i lpet av frste uke, da de trodde jeg var "hy" p bli-kjent-skoletur. Argumentet var at jeg var "blidere enn 770 elever", ikke bare lett vre seg selv... ) Fikk omsider komme tilbake igjen og fullfrte 2 r med helsefag og ett med pbygg, fr jeg tok PT utdanningen (som jeg vant under utdanningsmessa da venninna mi fikk meg til delta p en konkurranse AFPT holdte ved standen sin) og deretter et r p NTNU, bevegelsesvitenskap. Etter et r p NTNU (som etter tre r med skole ga utdanning som personlig trener, noe jeg da allerede var sertifisert) hoppet jeg av studiet da Gunnar tilbd meg jobb som coach i det som da var "Coach Gunnar". Senere dannet vi Strongbody hvor jeg jobbet som coach samtidig som jeg selv konkurrerte i fitness. 



Bikinifitness
Jeg stilte i min frste bikinifitnesskonkurranse hsten 2013. Smidde mens jernet var varmt og var med hver sesong frem til jeg hsten 2015 ble verdensmester
Det hele startet med en 2. plass i NM bak Lone Nors (regjerende norgesmester). Deretter har jeg tatt med meg blant annet:
1 plass og vinner av overall i Oslo Grand Prix 2014
2 plass i junior EM (9'ende i senior) 2014
1 plass i NM (2 plass i overall) 2014
1 plass i VM 2014
S ble jeg proff og deltok i i lpet av 2015 p 7 proff-konkurranser. 

En tff tid
2015 ble et tft r. Jeg hadde blitt en offentlig person da mange fulgte med p fitnessreisen min. Jeg hadde frem til da hatt mange ting blogge om, hadde en godt betalt jobb - men 8 mneder med diett og kun fokus p trening, jobb og blogging trte p kropp og ikke minst hode. Livet mitt ble s ensformig at jeg ikke hadde noe blogge om heller. Dette medfrte en enda strre pkjenning med flelser som " ikke strekke til." Jeg endte med gruse meg selv langt langt nede. Jeg fikk problemer med lfte hendene, sovna akutt p sofaen, jeg hadde rett og slett ingen drive. Ingen livsglede. Jeg trente drlig, hadde forstyrret forbrenningen min som medfrte at jeg la p meg mer enn nskelig etter konkurranse - som igjen gjorde at jeg ikke flte meg bra nok til ta bilder av meg selv p verken blogg eller instagram. Det og flere andre hendelser medfrte at jeg tilslutt ble sykemeldt fra Strongbody og l igjen som et tomt skall p sofaen, fortvilet og rdls.

P leting
Jeg mtte opp, starte p nytt og kvitte meg med ting som tynget meg. Nr jeg ser tilbake fles det som livet mitt har gtt i ett, at jeg bare har blitt frt dit jeg er uten ha tatt noen srlige valg for meg selv. Jeg har forskt please alle andre. Derfor bestemte jeg meg i slutten av fjorret for "flytte" til Mexico for en periode for oppleve verden og f nye impulser. Jeg bestemte selv. Jeg vil, jeg kan, jeg skal. 



 

Sandra Jokic

Verdensmester og IFBB BIKINI PRO.

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits