Mobiloppdatering mellom slagene

  • 29.04.2017, 11:45

Hele gymshark-crewet sitter n samlet p operaen, ti atleter, tre fotografer og mange bakmenn.

Jeg har som vanlig blitt svensk ilpet av helga, da ingen skjnner bra av trndersken min... men det gr jetta bra! Jag har nemligen blivit hur bra som helst p ock tala svenska!! Det p grunn av at jeg alltid deler rom med Johanna, som er jetta mysigt! Idag vknet vi kl 7, var klar til 9 og begynte shootingen like etter p, nok en gang p den fantastiske operaen!

N skal vi videre til tjuvholmen, men frst: spise, skifte og slappe av i typ to sek fr vi GNNER P!

One down - three to go

  • 27.04.2017, 20:12

Frste dag med shooting er unnagjort, tre dager til i vente! Dagen i dag har gtt som smurt, det er s herlig! Med en flink fotograf, Lars Erik Bakken, og athleter som str i k for shootes s gr det fort i svingene! Det kjennes i alle fall ut som at det gr fort, selv om det har vrt en full arbeidsdag i timer, og vell s det! Vi har i dag rukket vrt p tre ulike locations. Opera taket, tjuvholmen og Lren trikkestasjon. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Her med verdens herligste Christina Strm Fjre <3 Se s flott hun er! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dette er da den nye thightsen Gymshark kommer med! HEEELT FANTASTISK. Det er faktisk nok en ny favoritt hos meg, sammen med flex, fit og jersy.. Oi, det ble mange favoritter, men slik er det bare nr de skaper s mye herlig ty g i! Flere har allerede rukket sprre om strrelsen, jeg bruker en XS, samme som jeg gjr i flex leggings og jersy (S i fit leggings) - Denne Seamless tightsen er super hy i livet, og fungerer vell egentlig p samme mte som en "hold in" over magen - noe som er heeeelt supert og mega comfy! Se den i butikk HER <3 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mens vi kjrer fra sted til sted sitter jeg flger med p kartet, for forske skjnne hvor jeg er i forhold til Oslo S, som er det eneste jeg har forholde meg til, HAHA. Har med rene funnet ut at retningssans, det har jeg ikke! Men alt blir bedre nr man ver! Jeg skal lre meg Oslo by! 

Fr vi startet var vi p gymshark-lagret, hvor entusiastiske gutter lekte seg med dronen vi senere tok med p en luftetur. Sykt at vi har teknologi som det der!!! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

N skal jeg hvile, da det virkelig tar p posere ute i kulda! Akkurat bestillt meg room-scervise, er skrubb sulten, s n m lagrene fylles opp, fr det er lagt opp til felles Gymsharktrening p Haralds gym, kl 21.00 - for de som nsker komme innom! :D BOOM!

God morgen

  • 27.04.2017, 10:52

God morgen Norge! Vet ikke med dere, men i dag er jeg i fyr og flamme! Igr kveld landet jeg p gardemoen, ble plukket opp av Martin, som tok oss direkte til gymmet. Hadde spart p treninga hele dagen for ta kta med han da jeg kom frem, alt gikk etter planen! Det ble en deilig skulder-kt, og hele 15 minutter cardio! Var ikke p hotellet fr i 23 tiden, da skulle jeg s klart begynne med selvbruning.... Sykt skummelt da man aldri vet hvordan det blir, men tok sjansen, da resten av jentene her er s sykt flink til preppe seg selv fr shoot mtte jeg gjre det samme. Selv om jeg glemte smre hendene mine, s m jeg si det funka kjempe bra! Jeg er gylden og fin.... 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det ble heldig vis ikke s gyldens om p det bildet over her da jeg fikk vkna, dusja og ordnet meg litt! Brukte St.Tropes, selftan express.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg har allerede rukket bombandert rommet, fr min vakre kjre Johanna fron Sverige sjekker inn i morgen deler rom med meg <3 Det blir s stas! Sist jeg var med henne var under en gymshark shoot i fjor, da tok vi disse bildene i garderoben mellom slagene:





Skjnner dere hvorfor jeg har tna meg eller?!? ehe.. x) Kom nettopp opp fra frokost. Det ble en rassert brdskive med leverpostei, og skinke med knekkebrd, ost, phiadelphia ost og stsj p. Elsker hotelfrokoster, men er ndt til begrense meg da sandra + ubegrenset med mat = bad idea.. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

N er jeg sykt sugen p mte folk kjenner jeg, m bare vente i 1,5 timer til! Perfekt skvise inn litt bloggings i mellomtiden! I dag er det bare oss norske som skal shoote, Alexander Myrvold, Martin Heede og Christina Strm Fjre. LITT AV EN BUKETT kan man si. KJR!!!! 

Gymshark lanserte nylig noen nye produkter. Alt ble utsolgt p 1-3 minutter..... DAMN as, her gjelder det vre rask i avtrekkeren! 



Finn dine favoritter p GYMSHARK.NO

Oslo here I come

  • 26.04.2017, 18:32

Da sitter jeg p flyet, p vei til Oslo! Gleder meg som vanlig til beske storbyen og hva den byr p denne gang! Funderer ogs p hvor mange reisedgn jeg har i lpet av et r..? Hmm

Multitasker med forske laste opp en video fr macen blekker, noe jeg sikkert ikke rekker fr jeg m klappende den sammen fr avgang. Typisk. Ellers har jeg brukt dagen p pakke baggen og spise grandis.

Letter! Hade Trondheim!

Takk for at du er du

  • 25.04.2017, 18:36

Her kommer en hederspost, til en av mine f bestevenner, Malin. Vi ble frst kjent med hverandre da hun ble sammen med kompisen til den frste kjresten min. Selv om det tok slutt for begge, holdt vi kontakten og siden den gang har hun vrt min bestevenn.
Er ikke vi bare ubersjamerende?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I tillegg til at vi begge er usedvanlig ste, s har vi ogs en usedvanlig bra humor. Det finnes ikke et kjedelig sekund med Malin, faktisk s finner jeg henne hysterisk morsom. Kanskje derfor jeg har det s artig rundt henne. Hun vet det ikke selv, men alt hun sier og gjr er s komisk at jeg gr med smilet p og bare venter p le i det hun pner kjeften. Behver egentlig ikke vre i nrheten av henne engang, i gr fikk jeg dette tilsendt:





FATTER DU ELLER?? HAHAHA, HYSTERISKT MORSOMT! Her kommer enda et morsomt bilde jeg fant i arkivet. Det var ikke bare en knekt seng, men ogs litt alkohol inn i bildet: 
SAMSUNG CAMERA PICTURES

Eller omvendt? Litt alkohol og en seng med i bildet...? Malin har den siste tiden vrt min hyre hnd nr det kommer til bloggen. Hun har lest over innleggene mine rettet dysleksien min fr posting og hjulpet meg med sette tanker og innlegg i system. Hadde ikke klart meg s bra som jeg gjr i dag, hadde det ikke vrt for henne. Min vakre, flotte, fantastiske Malin! I dag har vi vrt p parkour-tour.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA



OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I fjor sommer dro vi til Fosen, der Malin opprinnelig kommer fra. Jeg hadde behov for stikke av fra omverden, som jeg har hatt en tendens til gjre en gang i blandt (men det var fr jeg skjnte at jeg hadde behov for alenetid). Vi hadde det som vanlig supert sammen, her kan dere se en video hun har laget fra turen:

PkjO1inA6Xs

Jeg er s evig takknemlig for ha s mange fantastiske folk rundt meg. Uten vennene mine hadde jeg aldri vrt der jeg er i dag.
En ekstra stor takk til deg Malin, for daglig lette p hverdagen min, for at jeg er en del av livet ditt og du mitt <3 ilu 

Konkurrere igjen?

  • 24.04.2017, 19:00

Nesten daglig fr jeg sprsml om nr jeg skal konkurrere igjen. Jeg hadde jo egentlig satt meg et ml for lenge siden om  stille i en konkurranse n i april, neste helg. Men skulle det skjedd, s hadde jeg mttet startet oppkjringen min mens jeg var i Mexico. Jeg brukte mye tid og krefter p ikke f til  bestemme meg for om det var noe jeg hadde lyst til gjre eller ikke. Innerst inne viste jeg, at slik skal det ikke vre. En konkurranse er noe man er ndt til ha lyst til gjennomfre! Det jeg hadde lyst til, var vre 100% p mexicotur, og slik ble det, da jeg plutselig en mandags morgen kunne meddele at: Konkurranse, det er det ikke tid for n.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Jeg er ikke klar for pkjenningen det er skulle vre p en diett akkurat n. Skrev for litt siden innlegget "dette m du vite om det stille i fitness". Jeg har mer enn nok med starte opp for meg selv, bygge firma, finne sted bo og sl meg til ro. Jeg har ikke de grunnleggende behovene p plass for kunne begi meg ut p noe slikt, enda. Men lysten er der! Det er ikke slik at jeg ikke nsker konkurrere igjen i alle fall! Sprsmlet er bare NR!

Planlegging

  • 22.04.2017, 16:42

Lrdag og topp stemning, selv etter ha vrt ute p en aldri s liten luftetur p byen i gr. Var flink og kom meg hjem tidlig, vknet uthvilt og glad, klar for dagen i dag - og klar for den kommende uka! P onsdag gr turen til OSLO IGJEN! Jippi! Det er jeg s glad for! Da skal jeg p gymshark shoot med crewet jeg ikke har mtt p evigheter! 

Mimrer tilbake til sist jeg var i Oslo og trente med landslaget! Martin og Emilie skal representere Norge i EM neste helg, og med den formen det er p disse to akkurat n, kan det risikere g meget bra! Kjempegy slenge seg med p andres trening en gang i blant, i alle fall nr musklene sjokkeres med litt Heede-inspirert massakrering! 


Vi trente skuldre, alle varianter: fremside, bakside, side... Her kan du se litt av kten Martin har klippet sammen av oss.

wXt2Qs61rZ4

Systemet m videre

  • 21.04.2017, 12:45

Med mine endelste tanker har jeg tenkt igjennom mange ulike tema i lpet av de rene jeg har levd p denne jordkloden. I min relativt korte levetid har vi gtt fra kasse-TV til flatskjerm, fra dataMASKIN til macbook air. Telefon som mtte bres som en sekk p ryggen - trykktelefon - smarttelefon. En enorm teknologisk utvikling. Men nr skal alt det andre utvikles? Som for eksempel skolesystemet? Mange ler av Harald Eia og hans frustrasjon over lreboka. Det er ikke humor. Men heller helt uforstelig. Som om det er meningen forstyrre lringen med kodet teksting.

N som det var pske hadde jeg en samtale med mamma angende hva alle pskedagene betyr, der ingen av oss kunne fullfre regla med sikkerhet. Jeg tenker tilbake p skolegangen min, hvor frustrert jeg var over ikke skjnne bra av de lange vanskelige setningene deres. Hvorfor det i helvete ikke finnes en simpel forklaring som dette:

Rekkeflge p dagene er: 
Palmesndag = jesus ankommer jeruslaem 
Skjrtorsdag = siste mltid med disipplene
Langfredag = jesus korsfestes
Pskeaften/frste pskedag = jesus oppstandelse (borte fra korset)
Andre pskedag = viser seg for disiplene etter dd

YNw-oE0VGXA

Hadde jeg noen gang sett en slik liste i boka, fremfor en lang, uforstelig tekst som man gjerne m lese fem ganger for f med seg innholdet i s hadde jeg kanskje lrt noe. Men slik er det ikke. Hvorfor?
Elsker Haralds iver etter opplyse oss! Synes dette er noe som br bli tatt p alvor, selv om det er vanskelig n, nr vi er ferdige med skole er det mange, yngre, som den dag i dag m slite seg igjennom uforstelig, undvendig, dritt. Nr de egentlig kunne likt lre og lrt. 

Selv husker jeg ettersprselen i klassen etter ha en "nyhets-time", hvor man kunne lre og reflektert over verden den dag i dag, ikke bare om historien og hvem som skrev trr litteratur fr i tiden. Det burde ogs vrt en eller flere timer der det er snakk om flelser, selvutvikling, medmenneskelighet, tanker, kreativitet, utdanningsvalg, psykisk helse osv. Mye av dette finnes kanskje allerede, men dessverre i en alt for liten skala. Ting m fram i lyset og ting m endres!

Q: Er det flere som kjenner seg fra da dere gikk skole? hva er dine synspunkter p dette? 

Lft rvva

  • 20.04.2017, 13:50

Ja, s simpelt er det! LFT RVVA! Jeg har en lett tendens til bli ddslat, nr jeg bare sitter her klikker p macen min. Klokka gr s sykt fort om dagen, s fort at det plutselig har blitt mrkt ute fr jeg har kommet meg p trening. SLIK BLIR DET IKKE I DAG, fr n lfter jeg p rvva!! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Frokosten er inntatt, jeg fler meg uthvilt rask og pigg. I dag tok jeg med i regne et overslag p hva jeg spiste til frokost, det for sikre at jeg i lpet av dagen blir f i meg nok mat, slik at forbrenningen min opprettholdes, og for at jeg skal ha nok energi til dagens legdayyyyyy! Flger ingen diett eller noe slikt n, men synes det er gy kunne regne p hva en pakker i seg, i alle fall nr jeg vet hva de ulike matvarene inneholder.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Idag ble det hele to egg og 3 knekkebrd + plegg. Mitt regneoverskudd ser da slik ut: et egg tilsvarer ca 80 kcal. et knekkebrd tilsvarer ca 50 kcal. 
2 x 80 + 3 x 50 = 310 + plegg som majones, kaviar, ost og honning = 400 kcal til frokost. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hei og hopp, dagens trening blir topp! 

Tiden flyr i godt lag

  • 19.04.2017, 19:52

Dagen i dag har plutselig forsvunnet! Men s er det virkelig noe med det, at tiden flyt i godt lag! Jeg har hatt overnattinsgbesk av Nini - aldri for gammel for et aldri s lite "sleepoverparty" skal jeg fortelle deg! Vi lagde mat, s paradise og frste episode av SKAM, noe vi heller ikke er for gammel for! Etter n ha bodd en uke hos pappa har jeg forflyttet meg til broren min hvor jeg passer katten hans mens han er p ferie. Den lille detaljen om at jeg faktisk passer katten hadde jeg glemt si ifra om til Nini, som sklart er superalergisk mot alt av pels.... Dumme meg.. Men lsningsorientert som vi er tok vi turen til apoteket, for et par allergitabletter - vips s var det problemet "lst"..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA



OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mens Nini fant sin plass i sofaen, trives jeg som alltid best p gulvet. Der kan jeg bevege meg fritt, tye, st p hender og rulle rundt som en annen grning. Katta Samba og meg! I dag tidlig kjrte jeg Nini i hast til jobb - fr jeg startet dagen min med knekkebrd, egg, jobb og en herlig gtur i nytt selskap, sammen med Malin. Deilig omringes av s herlige venninner! MEN S VAR DET DENNE KLOKKEN DA! Hele dagen har plutselig flyet forbi og her sitter jeg her manner meg opp til LEGDAY! N stikker jeg! 

Det handler om akseptere

  • 18.04.2017, 13:37

Jeg er vel ikke alene om ha kost meg alt for mye igjennom... hele pska? Her har det ikke blitt med bare eeeen kose-dag, for si det snn! Har spist s mye godis at jeg antagelig fikk tatt igjen for julen jeg ikke hadde tilgang p smgodt ogs! Det er nok mange der ute som n sitter der, angrende, drlig samvittighet for pakka i seg alt de har ilpet av ferien.... Men selv om man ilpet av pska "plages" med drlig samvittghet ovenfor seg selv s pvirker det ikke stort annet enn en drlig flelse ved noe som kunne vrt kos... For selv om enkelte har drlig samvittighet s fortsetter de likevel med pske-kosen.
Hva er da poenget med utsette seg selv for drlig samvittighet? 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Mitt triks er; vi er ndt til akseptere! Kanskje har du gtt opp noen kg i lpet av pska, men hva gjr no det? I lpet av de neste dagene, n som hverdagen er tilbake igjen, og du gr tilbake til gamle vaner fremfor pskeegget, vil nok kiloene raskt forsvinne igjen. Selv pvirkes jeg umiddelbart av ha spist mere, blir vannete i ansiktet og plsete i huden, men s vet jeg at det varer i omtrent fire dager fr jeg er tilbake til normalen igjen - det gjelder nok dere der ute ogs! 

Mye av vekta man gr opp ved et pskeinnfall, (alts et plutselig kalorioveskudd) medfrer at kroppen binder til seg mengder med vske som gjr at man veier mere. Dette vannet "slipper" igjen, s snart det ikke er noe overfldig med karbs i kroppen binde seg til lengre. La oss derfor komme oss tilbake til hverdagen igjen, uten drlig samvittighet for det en har spist og kost seg med i pska, men heller akseptere det som har vrt og fokusere p det gode man kan oppn fremover.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
N skal i alle fall jeg og mamma kaste pskeeggene og bytte det ut med sunn god mat! Idag, en kyllingsalat-lunsj, uten karbs - da jeg har lrt tenke smart kan ta inn litt p sukkeret jeg spiste i gr, BOOM! 

3 enkle ting som gjr at jeg holder meg i form

  • 17.04.2017, 16:33

Jeg fikk sprsml p bloggen her om dagen, om hva jeg gjorde for holde formen s godt som jeg gjr. Det er tre enkle punkter som jeg er mye mer bevist p n enn fr, som pvirker at jeg ser ut som jeg gjr n om dagen. Trening har jeg ikke fokusert p i det hele tatt i det siste. Trener nr det passer meg og hva som passer meg der og da. Men satser p komme igang med et selvlaget treningsprogram fra og med i morgen - for pskeferie, det har det jammen meg vrt! 



1. Bruker kroppen rett og er aktiv i det daglige.
Det vre aktiv i det daglige, er avgjrende for hvor mye en forbrenner i lpet av en dag. Derfor forsker jeg vre mest mulig aktiv, noe jeg til tider faktisk finner vanskelig da mye av jobben min gr ut p sitte p macen. Jo mere stillesittende jeg er, jo latere blir jeg - og det er ikke noe bra! Min "kur" mot dette er i det minste bruke mest mulig av kroppen ved alle gjreml jeg gjr. Enten det er bloggskriving eller matlaging, s er jeg bevist p bruke kroppen p en spesifikk mte.

2. Lytter til kroppen og tenker smart nr det kommer til mat.
Dersom du alltid gjr det du har lyst til, s er det p det tidspunkt rett for deg gjre AKKURAT det. Er kroppen sulten s rumler det i magen du fyller den snart med mat. Det er akkurat det jeg har begynt gjre. Istede for spise etter noen klokke eller etter en viss diett s spiser jeg nr jeg er sulten og velger smart. N om dagen stresser jeg overhode ikke med verken form eller trening  - vekta gr automatisk nedover, jeg er noe svakere men best av alt: JEG FLER MEG AMAZIIIING.

3. Trivsel. Rett og slett.
Jeg trives om dagen. Jeg har ingen ting jeg "frykyer" ingen innvendige, mentale "sperrer eller forhindringer" som pvirker kroppen min, holdningen min, energien min, utstrlingen min. 





GOD PSKE

  • 13.04.2017, 16:39

Etter gjentatte forsk p f dratt med opp p ett eller annet fjell har jeg ikke ftt meg selv til pakke sekken dra bort p psketur. Jeg har lovt meg selv ALDRI gjre noe jeg ikke har lyst til - s nr jeg n har vrt s ubesluttsom p om dra eller ikke har jeg kommet frem til at det ikke blir skje, i og med at jeg ikke har kjempe lyst, selv om det sikekrt hadde vrt gy dratt p en tur. Er ingen fan av alkohol heller, s ikke noe om gjre drikke seg drita for rlpe rundt med andre dritingse mennesker! ISTEDE sitter jeg p hytta, som er rett ved der jeg holder til p Byneset. Storkoser meg med pskeegg, familie og verdens beste Arnold. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA



Igr lagde vi pizza, igjen - jeg er nemlig blitt utnevt pizzamester i familien, da jeg lager s syyykt god og sunn bunn. "Tantepizza" har det ftt navnet, da sstersen min (krlltoppen i bildet) har ftt ut hele fire stk, som da blir mine elskbare tantebarn!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I psken skal jeg ta det helt med ro, vre hjemme for en gang skyld. Eneste planlagte er at jeg p lrdag skal vre med en gjeng venninner p vinkveld, s lenge siden ha mtt dem, at det er noe jeg gleder meg MASSE til! I dag skal jeg komme meg p trening i "rett tid", alts fr natta, s fr vi se hva kvelden bringer videre. En fin dag er det i alle fall! Hper dere koser dere der dere er - om det er p fjellet eller i by'n!

Fasadefall

  • 11.04.2017, 14:17

Jeg vet ikke nr jeg skal se det hele startet. Jeg trodde lenge det var dietten som gjorde meg sliten. Det kan nok vre at det vre p et underskudd mesteparten av ret i tre r har vrt medvirkende til at det tilsutt ble nok, men ikke ene og alene. Samtidig som jeg konkurrerte og hadde 100% jobb som coach hadde jeg ogs opparbeidet meg et navn, en blogg og en voksende instagram.

SAMSUNG CSC

Jeg flte konstant at jeg mtte prestere. I jobb, p scenen, daglig p diett, p blogg, p instagram. Vre tilstede for venner, familie, kjreste p den tiden. Jeg strakk ikke til - noen plass. Mens jeg var p diett ble slappere og slappere mot at det nrmet seg konkurranse hadde jeg mindre mindre ork til gjre noe. Jeg mtte konsentrere meg om gjre det jeg MTTE gjre. Jobben min. En del av jobben min var ogs blogge. Men hva faen skulle jeg blogge om - nr hver dag kun dreide seg om mat, trening og jobb? Jeg husker det som om det var i gr - da jeg satt p kjkkenet hjemme hos mamma kikket i veggen. Dag inn og dag ut, satt jeg der, besvarte mail - og forskte holde maska til de jeg skulle hjelpe. Det tror jeg at jeg mestret p den best mulig mte jeg kunne. Enkelte utvalgte kunder fikk ogs hre hvordan jeg hadde det. Som Malin Hemer (hun jeg mtte for frste gang p ordentlig, n i helgen) og Jeanette Risberget, som n i senere tid har blitt Reebook modell, som har vokst masse i seg selv siden den gang. Jeg kunne gi og ta, sttten og forstelsen jeg fikk betydde alt for meg der da. 



Flere ganger, har jeg mimret tilbake p hvordan jeg var  flte meg og tenkt: shit, jeg m jo ha vrt deprimert! Nr man selv sitter i det er det vanskelig forst hva det er som egentlig feiler enselv. Jeg forskte jo daglig gjre mitt beste - men like vell strakk jeg aldri til. I mitt hode gjorde jeg en for drlig jobb. Dagen min forsvant p det kjkkenet, fra morgen til kveld. Det var s vidt jeg mestret kjre til trening - det skulle bli den ene gangen jeg kom meg ut av huset. Drlig kt hadde jeg ogs. Og nok en dag gikk, og jeg hadde ingenting meddele p bloggen. Enda jeg hele tiden har hatt seertall - som jeg nsket please ved dele noe. Jeg forskte der ogs - startet skrive, men det endte alltid opp med bli et eller annet sutrete, negativ, dritt, som jeg ikke ville dele. Jeg er jo ikke den negative, triste... Jeg kjente ikke meg selv igjen.

Jobben spiste meg opp. Det tok meg s lang tid bli ferdig - noe jeg heller aldri ble, for det var alltids en ny innkommende mail svare p. Ikke var det noe arbeidsmilj heller - jeg var ene og alene. Jeg hadde ikke mulighet til sondere tanker og flelser. Det var ikke tid for det, jeg mtte jobbe. Jobb jobb jobb.

Kroppen begynte gi tydelige tegn p at noe var som det ikke skulle vre. Jeg ble oppblst av alt jeg spiste. Fulgte IBS plan (irritable bowel syndrom) noe jeg trodde jeg hadde pdratt meg etter ha spist det samme og "for lite" i s lang tid. Men uansett hva, var jeg oppblst og vannete i formen. Hadde en stram muskel p siden av magen, som den dag idag spenner seg dersom jeg utsetter meg selv for stress. Muskelen har utspring i ribbeinene mine, og fester i bekkenet. Nr den spenner seg - s lurer den kroppen til tru at magemusklene ikke behver gjre en jobb, s de bare slo seg av de, noe som medfrte at det spriket mellom de (slik som det gjr nr magemusklene deles, hos gravide). Underarmene var ogs steinharde. Jeg lurte en vending p om det var noe med at alle fleksorer i kroppen min hadde bestemt seg for kontrahere seg. (fleksor er muskler som forkorter vinkelen mellom to ledd, som biceps, hamstrings, hofteleddsbyere osv) 

SONY DSC

En periode jeg ogs husker ekstremt godt, like fr alt gikk til hlvette var i den perioden like fr jeg kom meg til legen fikk sykemelding. Jeg  l p sofan hjemme hos Paul. Dagen startet med godt mot, jeg tok til meg macen, forskte lfte armene mine som s ut som to krplinger da underarmene mine hadde trukket seg sammen jeg s vidt fikk til bruke fingrene mine p tastaturet. De fltes som bly - fr jeg viste ordet av det hadde jeg sovna p sofan. Jeg var utmattet, voknet til i det Paul kom hjem fra jobb. Nok en dag hadde gtt uten at jeg hadde ftt til en dritt. Jeg mtte jobbe. Jeg klarte ikke tenke. AlLT VAR DRITT. Dro til legen som kunne skrive ut 2 uker med sykemelding til meg. Det var det jeg fikk i frste omgang. Jeg fikk ikke flere kunder, men hadde fortsatt gamle kunder besvarte mail fra. Hver dag mtte jeg "skyndte meg bli frisk" - men alt jeg egentlig gjorde var telle dager til sykemeldingen gikk ut jeg mtte ut i arbeid igjen. Jeg klarte overhode ikke slappe av. 

Jeg er ferdig

  • 10.04.2017, 20:23

"Sndag kjre sndag. I dag vil jeg bare ha godis, hjemmelaget pizza, venner og kos. Sikker p at jeg blir f viljen min ogs - for jeg er nok ikke alene om fle det slik i dag!" Vel, dette ble skrevet i gr - startet blogge, sndag-langt-ut-p-formiddag, men det hadde jo ikke rukket skjedd en dritt til da, s kom aldri lengre med det blogginnlegget. I helga har jeg vrt p en aldri s liten todagers! 


Prestere tenke ut at et outfit bilde, det kan jeg jo i det minste f unnagjort, etter ha kommet meg hjem, sndag morgen! Det m jo bare komme med! Se s flink jeg har vrt, til stille meg opp her i stuggu! Senere skulle jeg f besk av Maija og Jakob, noe som ble en kveld fylt av hjernetrim og dype samtaler om alt og ingenting!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Maija kjenner jeg fra mine 7 r i turnhallen. Der bodde vi sammen dag inn og dag ut etter skolen. Maija var nerden i turnhallen. Pliktoppfyllende, "ordentlige" Maija. Men etterhvert som vi ble eldre og formet hverandre, kom det til en dag jeg visstnok skal ha sagt: "Maija, du e egentlig ganske kul du!" etter at hun hadde shaket ls med sine lange armer og bein. Sendte nettopp Maija en snap for hre om hun hadde noe syn p hva jeg var i turnhallen:



Nr en del av oppveksten din er sammen med en gruppe andre p 6-9ish og flere ulike trenere som hele tiden er i fysisk kontakt med deg, eller studerer deg - tre timer i lpet av dagen, hver dag. Og alt er basert p nrkontakt, kroppsbeherskelse, prestasjon, muskel aktivitet, stabilitet, konsentrasjon, fokus. Vi str i k og flger med p hverandre. Er med p hverandres opp og nedturer - "klarer ikke", "trr ikke", mentale sperrer, feil. Fall. Forske p ny. Feile. Mestre. Da gjr det noe med en. Vi har bygget sterke bnd til hverandre, man blir godt kjent med hverandre - og hatt det masse gy med hverandre! 

Jeg var redd som barn, for at jeg skulle tenke tilbake p om jeg kom til angre p ha brukt s mange timer p slite meg ut i turnhallen, for bare vre halvgod p Norgesbasis. Det samme har jeg tenkt om fitnessen. Da jeg har vrt i bobla har jeg tenkt "kommer jeg noen gang til oppleve vanlig ungdomstid? festivaler, fester, turer osv?". Har en tendens til bli "all inn" nr jeg frst begir meg p noe. Enten s har det "tatt over livet mitt" eller bitt en del av meg, formet meg. Men hadde jeg ikke gtt p turn, eller tilbrakt alle timene der nede, s hadde jeg ikke lst verdensproblemer med Maija, eller bakt kilosvis med brownies oppigjennom p utallige overnattingsbesk. Hadde ikke livet mitt vrt akkurat slik som det har vrt, s hadde jeg tvilsomt sittet her med noen verdensmestertittel heller! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg fler meg s sterk i dag! POWERFULL, ikke styrkemessig, men kanskje mentalt, maktfull. Det gikk akkurat opp for meg at jeg n kan si at jeg endelig er ferdig landa med ha blitt verdensmester ogs. Plassert i skuff "gamledager", og det er sykt digg kunne se tilbake p det! Jeg har ogs lrt at det aldri er for sent til gjre noen verdens ting. Jeg har ikke gtt glipp av noen ting, for alt ligger fortsatt foran meg. Jeg er stolt over ha blitt til den jeg har blitt, ved oppleve alt jeg har gjort i oppveksten min. Kry over det nettverket jeg i dag inkuderer meg i. Det fles ut som at jeg har funnet en feit sti, en sti full av overraskelser, en som ikke har noen alternativer - fremtiden er liksom spikret, umulig g seg vill, men hvor den ender, det er det jo ingen som veit! 

Mens jeg gr veien, s skal jeg absolutt ikke "vente"! Det er den strste feilen folk gjr, mener jeg. Jeg skal hver eneste dag bevist forske nyte hvert sekund av det. Jeg kjenner det bygger seg opp endorfiner i brystet mitt bare jeg tenker det, "sier det" hyt i mitt eget hode, fr jeg trykker tastene ned i macen og fr det ut. Som om alt humr er et valg! Et valg om hvor "tilstede" en nsker vre. Jeg kunne gtt rundt i gatene her en hel dag, sett p natur, bygninger, mennesker - vrt helt i ekstase/facinert/glad over alt og alle jeg har ftt ye p, som en annen weirdo. Men weirdo er bra. En dag skal jeg selge en overdel hvor det str "be weird - it's awesome" p, det ble akkurat et ml. 

Jeg er s glad for at jeg er den jeg er. For at Maija en gang har vrt med p gjre meg til den jeg er i dag. Til at det finnes folk der ute, som trr vre seg selv, som trr vre kritisk, tenke, stille sprsml, drmme. 

YOU ON ME, ute n!

  • 07.04.2017, 22:51

DA ER DAGEN HER! N kan du hre Carinas singel p disse kanalene:

Spotify: http://bit.ly/YouOnMeSpotify 
Tidal: http://bit.ly/YouOnMeTidal 
Apple: http://bit.ly/YouOnMeApple

Vi har hatt det s gy p sett, enkelte forbrant 10000ner av kalorier og det var topp stemning igjennom hele dagen! Her har jeg satt sammen noen klipp, av hvordan det s ut bak kulissene - alt fra sminking til leking og masse dansing! Den verdige musikkvideoen kommer i slutten av mneden! I mellomtiden er det bare lre seg dansen her!  Jeg er imponert og stolt over deg Carina! Sangen har brent seg fast p hjernen min siden frste gang jeg hrte den og jeg finnes ikke lei, selv etter ha hrt den utallige ganger! Hva synes dere?? 

Vinn en FLEX leggings

  • 06.04.2017, 14:11

Det stemmer! I dag har det kommet en gigaleveranse med gymshark-produkter til lagergutta p Nydalen! De er klare for masseprodusere pakker for sende det rett hjem til deg. Det er dagen for bde restock og release av to nye FLEX farger, Light Grey Marl/Sherbet Pink og Blueberry/Marine Blue

I dag har jeg vrt testet ut Jobbsprek, i min freshe nye blueberry FLEX
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jeg ftt ren av  velge ut en vinner som fr tilsendt en gratis FLEX LEGGINGS i posten, i den strrelsen du skulle behve! Selv bruker jeg XS i FELX leggings og jersey thigthsene og S i FIT leggings (for de som lurer p det!) Ord kan faktisk ikke beskrive hvor gode disse thightsene er! De m bare oppleves! Har sagt det fr, og sier det igjen: alle fortjener ha en gymshark-thights i skapet!

Delta ved "like" den nye facebooksiden min "Sandrajokic.com" (der jeg deler ALLE blogginnlegg som postes slik at du kan holde deg oppdatert), og kommenter en liten setning om hvorfor du skal vinne, i dette innlegget p facebooksiden! Vinneren kres lrdag klokken 12, p facebook! ER DET DEG? 
Se alle nyhetene p gymshark.no

Musikk videoinnspilling

  • 05.04.2017, 21:18

For en dag det har vrt! N er det bare to dager til Carina slipper ny singel og i dag har jeg ftt vre med p selve musikk videoinnspillingen! Dama her tror jeg er den reste dama jeg vet om. Fy faen for et pgangsmot hun har, Carina jobber virkelig knallhardt for oppn det hun vil, noe jeg virkelig finner inspirerende! sangen(!!!!) den er s sinnsykt fengende den, at til og med jeg forsker synge med bak kulissene her! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

P studio True Stories, p Mohngrd her i Oslo gr det i full sving, med dans, latter, sang... og mere dans! N er det matpause p crewet som bestr av en sminkr, en frisr, to dansere, to kameramenn, en regissr og meg... venninne/snapper/blogger/dj.... "Gliset", som jeg ble kalt.. Skjnner ikke det?
Det har vrt nok en fabelaktig dag i Oslo hvor jeg har ftt blitt kjent med enda flere herlige mennesker - for ikke snakke om hvor ddsgy det er f vre med p noe slikt! Singelen YOU ON ME slippes p fredag, (07.04) - det er bare glede seg!!! 

Gymshark

  • 05.04.2017, 13:04

Oslo oslo oslo, i love you! DET ER JO S MYE GY GJRE HER!!!! I gr stakk Carina og jeg innom gymshark-lagret for en sniktitt p alle de nye produktene som straks kommer ut for salg! SHIT alts - det er s mye lekkert velge i! I morgen er det reestock og ny release av alle FLEX leggings! Jeg vet det lenge har vrt stor ettersprsel av de fantastiske thightsene, som blir utsolgt yeblikkelig nr de legges ut, s vil anbefale aller som ikke har et par om vre kjapp i avtrekkeren nr de frst lanseres!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Her prver jeg Jersey leggings for frste gang! S utrolig digg p, de ogs! Den er "glattstoffet" og stretchy, med en solid kant i midja, som gjr at den sitter som et skudd! Nok en ny gymsharkfavoritt!

Det var s stas mte gutta boys igjen! Sykt lenge siden sist, har vell godt et helt halvt r, minst! Alltid god stemning - for ikke snakke om store smil! Det liker vi! Kjekkasen Kris er alltid glad! 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Ogs Johan da, gladgutt han ogs, selv om han ikke fikk forberedt seg p bildet da jeg bare kommer busende opp i tryne p han!

Gymshark vokser fort som faen! Lager-gutta har mttet bytte lokale allerede tre ganger, da de behver mere plass - n skal de flytte igjen! Er s kult hvordan de har ftt det til. Det hele startet med at Johan og Kris ville ha gymshark til Norge. Frst fikk de et nei, men pgangsmotet skal det ikke st p, for de dro nedover til UK - troppet opp p hovedkvarteret. De skulle ha gymshark til Norge... N har de ansvar for hele Skandinavia! Det viser bare nok en gang at ALT GR AN! Som Slagordet taler for seg: be a visionary!!!

Flg med HER for nye oppdateringer fra gymshark! 

Dette m du vite om det konkurrere i fitness.

  • 04.04.2017, 15:35

Fitness er fortsatt i vinden, nok et r var det rekordpmelding til Oslo GP og mange slenger seg p blgen tenker at dette er ingen sak. Uten ane hva de gr eller hvordan det er ha en oppkjring mot konkurranse, starter de p en diett og fr et treningsprogram av en eller annen coach. Med de erfaringene jeg har, nsker jeg belyse sider jeg mener du br vite om, som KAN oppst, dersom du nsker stille i fitness. N sier jeg ikke at det er likt for alle eller at alt, alltid er pyton, men med den erfaringen jeg har nsker jeg i alle fall meddele mine tanker rundt det stille i fitness konkurranser.

Jeg har allerede ftt sprsml om hvordan velge klubb, coach osv - her finnes det ingen fasit p hva som er best. Det viktigste er at man kommer godt overens med coachen. For mellom deg og coach m det vre full tillit, dere m kunne snakke om ALT og coachen m se deg i helhet. Det er coachens ansvar lage et oppsett du mestrer gjennomfre p en best og mest forsvarlig mte, gjennom hele oppkjringen. Det finnes mange gode coacher og team der ute, s hvem du velger er mer smak og behag, hvem du nsker stille for og hvem du tror du passer best med. Det er ofte lurt velge coach i nrheten av deg - som du blir mte in real life, slik at han eller hun fr et reelt bilde av hvordan du ser ut og hvordan kroppen din forandrer seg i lpet av oppkjringen.





Folk er forskjellige og reagerer ulikt p ulik type mat og treningsoppsett. Enkelte kan spise variert igjennom hele dietten, ikke bare best av kylling, ris og brokkoli. Men felles for alle er at de er p et underskudd av kalorier. Det vil si at man spiser mindre enn hva man forbrenner i lpet av en dag. Det igjen frer til at det lagrede fettet som alt er p kroppen, brukes som energi (forbrennes). Det er dette som gjr at huden blir tynnere, s tynn at du tilslutt blir sceneklar. Hres ut som en enkel sak, men veien mot bli s tynn betyr ogs at man blir slappere, fr konsentrasjonsvansker og fokuserer drligere. Man blir svakere, har drlige treninger, er mer utsatt for skade, sover drligere, det forstyrrer hormoner, kortere lunte, slepphendt... Alt dette, i tillegg til at man ikke orker vre sosial eller gjre andre ting enn det en m gjre. Hodet begynner tenke negative tanker om egen form, man tviler p seg selv, osv osv! Alt dette er ting som hrer med i en oppkjring. Jeg har i vrt fall hatt det slik, noe jeg vet gjelder flere.

Man nr ikke ml med mindre man er seris med det man driver med. Man havner i en slags fitnessboble, fordi alt m dreie seg om deg, ene og alene. Du er ndt til vre egoist, sette mat, trening og svn frst fr n ml.

Jeg er sikker p at en oppkjring som gjres p rettest mulig mte for akkurat deg (eller meg) ikke behver vre slik. Det er nok mulig ha en oppkjring der man fler seg pigg igjennom hele lpet, hvor hodet er med og positivt, men isfall m du ha ro og orden p livet rundt deg og starte i rett tid! Slik slipper man tyne seg selv mot slutten. Jeg har sammenlignet dette med kjre bil. Dersom fartsgrensen er 40 hele veien, men du har det travelt, s kjrer du fortere - da kan det bli farlig eller usunt. Hadde du hatt god nok tid, kunne du kjrt fartsgrensen hele tiden, i stede for PLUTSELIG mtte speede opp gjre drastiske kutt i dietten, legge inn enda mere cardio nr du frst er sliten som mest. Ikke heldig!

ha alt i orden rundt seg fr en konk vil jeg ogs anbefale dersom man nsker konkurrere. Ved forske prestere p flere omrder samtidig som en oppkjring, vil kroppen mest sannsynlig bli stresset og si i fra i form av holde p vann, som medfrer at du ikke kommer i form. S still deg selv sprsmlet: har jeg ro nok rundt meg? Har jeg sttte, fast plass bo, inntekt, noen eksamener i vente? Har du andre ting fikse frst? 
Been there, tried that - didn't work.





En annen faktor du br tenke over fr du starter en oppkjring, er hvor mye fett og muskelmasse du har ved oppstart, og hvor lenge det er til konkurranse. Mange har urealistiske ml og tenker de blir rekke det (her er det ogs coach/teamets ansvar sette en stopper). Starter man med innstillingen jeg tror jeg rekker det er det allerede et feil grunnlag stille p -  for ikke snakke om usunt! starte en oppkjring p et kjempe-underskudd kommer ikke til gjre deg noe godt. Har du det travelt allerede fr start s spr deg selv hvorfor du nsker konkurrere. ER det for kunne legge ut ok bilder p insta - eller for stille som den beste fitnessversonen av deg selv? Tenk deg godt om, for det kommer flere konkurranser! 

Jo verre en oppkjring er, jo strre smell kan en risikere g p senere. Da er det snakk om fyke opp 20 kg p 1,2,3 - da kroppen trekker til seg alt den fr etter konkurranse, og man spiser ekstra mye, etter som man i lang tid har vrt p et alt for stort underskudd for rekke konkurransen. La oss ikke legge noe under teppet: det er klart at det ikke er sunt tyne seg selv ned i en ekstremt lav fettprosent. Men det usunne starter ikke fr noen uker fr konkurranse, nr man virkelig begynner bli tynn - og det er noe man frivillig sa ja til ta del i, idet man startet opp med oppkjringen. S m jeg klemme inn det, at selve fitness LIVSSTILEN, med sunn og variert mat, trening som holder kroppen i form, den er det ingenting si noe p! Det er mye mer usunt spise burger og dra p fylla flere ganger i uken - som kontrasten gjr, enn utsette seg selv for vre sliten og slapp noen uker fr konkurranse - men som hele innlegget dreier seg om, hvor sliten er det ndvendig vre?

Flg meg p SandraJokic for  f alle oppdateringer fra bloggen! 

Perfekt match?

  • 03.04.2017, 22:33

I dag har jeg pakket sammen bagen min og flyttet ut fra toppetasjen, klar for nye eventyrer i Oslo by! M virkelig si at jeg hittil stortrives i byen her! N blir jeg oppholde meg hjemme hos Martin noen dager fr turen gr hjem til Trondheim igjen. Haha, jeg stopper opp og rynker p nesa hver gang jeg skriver hjem! Jeg har "hjem" overalt jeg, Hjem til mamma, hjem til pappa, hjemme i oslo, hjem hos Vilde og n hjem, hos Carina! I quess home is where hart is.. 

I dag har jeg sittet p cafe med min eks-kjrste Paul, og diskutert i tykt og tynt som vi alltid gjr. Har hatt utallige mange gode samtaler med denne karen, nok en ny en idag. Tema vi stadig kom inn p denne gang var forhold. Hva som skal til for at folk holder sammen, eller hva som m til for at to personer i det hele tatt passer sammen. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Er det slik i det samfunnet vi lever i at det s og si er umulig holde sammen? Isfall, hvorfor er det slik? I gamledager eller i andre land hadde man ofte ikke rd til flytte i fra hverandre og blir dermed ndt til holde sammen. N til dags er det s enkelt gi slipp p alt som en gang var bra, uten "jobbe for det".. Men er det rett igjen da? Mistrives man s br man jo g fra hverandre. Men hvorfor ender man med mistrives i et forhold som en gang var s bra? Gr det an redde et forhold, f det bra igjen - eller har tanken om at "gresset er grnnere p den andre siden" allerede rukket sdd forhpningsfulle fr?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Finnes det en make for alle som passer helt perfekt? Isfall, hva m til? Hvor like m en vre? Eller m man vre lik hverandre i det hele tatt? Hvilke kvaliteter er det du ser etter i en bedre halvdel? Selv nsker jeg meg en som kan gi meg en positiv sjel, som kan gi et smil hver gang han kommer inn dra, som gir meg elektisk stt ved berring - en som kan vise med hele seg at det er meg han vil ha, en jeg kan vre trygg p. En det gr an ha en dypere samtale med, hvor det er lett dele hva jeg har p hjertet. Dette er jo ikke krav, nr jeg beskriver flelser som oppstr i meg selv... hmm.. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Aldri er det noen som har fortalt meg i min oppvekst at det ikke er bare-bare finne den rette. Jeg trodde det var en selvflge at jeg en dag skulle ha barn - men ingen har fortalt meg at jeg m finne den rette ha barn med. N som jeg er blitt eldre, har jeg mange eldre venner som fortsatt ikke har barn, dersom de har er de ikke sammen med barne-far, s jeg begynner tvile p om det i det hele tatt er mulig holde sammen? Selv kunne jeg jo tenkt meg en dag bli mor, men frst m jeg jo finne noen jeg tror jeg kommer til dele livet med. ER DET MULIG?! Eller velger man forhold basert p penger og hva den kan gi av goder for fremtiden? Det blir jo bare helt feil spr du meg. Har det absolutt ikke travelt, men tanken p at han ikke finns, eller at det en dag kommer til ta slutt uansett synes jeg er kjip.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Samtidig er det jo viktig leve i nuet  gjre det som fles rett der og da - at det senere ikke skulle vre rett vre sammen gjr jo situasjonen annerledes i det man velger f fra hverandre. Da er jo det plutselig rett igjen. Men hvorfor har det blitt slik? Er det media som lurer oss, det at verden er blitt s liten? At man kjenner og mter s utrolig mange igjennom livet - at man alltid vil oppgradere til en bedre match? 

Bli med backstage

  • 02.04.2017, 23:59

Slik ser det ut bak scenen av Oslo Grand Prix. Sittet i evigheter ventet p at videoen skulle lastes opp n, i mellomtiden har jeg glemt det spist pizza, sett p TV, dusjet og kost meg, hjemme alene i leiligheten her i Oslo. Var s godt lse seg inn her iste etter trening - skikkelig funnet roa i toppetasjen her! Plutselig kom jeg p hva jeg egentlig skulle - s her kommer videoen! 

VcfVAOxrShU


 

Gull er hva vi liker best

  • 02.04.2017, 15:38

Som jeg koser meg! Det er sndags formiddag (ut i fra min klokke i og med at jeg vknet kl 12), jeg er fortsatt mett etter grsdagens fest-mltid(er), da Martin har lurt meg til tro det er jeg som er ferdig med konkurranse! Haha! I lpet av dagen ble det s klart noen barer, som alltid p slike stevner! Men s fikk jeg heldigvis lagt inn noe bra mat mellom slagene, da jeg hadde med meg matboks, klar til bruk! Dirkete fra Markoboks.no! Helga hadde pfrt meg flere kg, hadde de ikke vrt for de! 



Jeg storkoser meg virkelig p slike stevner! Vandrer rundt bde foran og bak, p stand og blant publikum som en skikkelig veteran i gamet! Noe jeg har blitt s mange flotte, nye utvere som stadig joiner fintessverden!! Ogs fr jo mtt og snakket med s utrolig mange kjente fjes ogs, her Jeanette Elstad, ogs en veteran, hehe

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det ble en lang dag, hvor energien dabbet for bde coacher og utvere p slutten! Men fr den tid fikk jeg endelig mtt denne rypa, Malin - tidligere kunde av meg, som bare automatisk har holdt kontakten i etter tid vrt en del av livet mitt siden. Ei s herlig dame! Fantastisk at det er mulig knytte bnd p en slik mte, jeg gleder meg allerede til vi mtes igjen! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

​Men det jeg HOVEDSAKLIG gjorde under helgas begivenhet var passe p dette surre hue, Martin Heede. Nr han skal farges, spise, salte, drikke, pumpe, p scenen.... Etter mange timer med venting brakte han denne pakken p scenen - stakk han vist faen av med gullet! EEEENDELIG!!!





OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Virkelig en velfortjent seier! Han har jo faktisk vrt p diett denne gang ogs! Dere skjnner det, at Martin forbrenner som en gud (ikke menneskelig overhode) og kan spise s mye han vil, av hva som helst uten at det legger seg som fett utenp kroppen. Skulle gjerne hatt litt av det der! 

Fikk ogs denne blomsten til dra rva si opp, ut og bort til konserthuset i lpet av dagen. Mtte jo ha noen sanke proteinbarer med! Synne har jeg nemlig konkurrert med tidligere, og vi er mester p plukke ut det beste av det beste, etter noen runder med prvesmaking!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Havnet i den typiske "det er jeg som har og eier camera og str for ta bilder"-situasjonen i gr, men klarte faktisk be om bli tatt bilde av hele to ganger (1, makroboksbildet... 2, det med Jeanette) MEN s har jeg filmet masse! S n skal jeg forske sette sammen en video som viser hvordan det ser ut bak scenen! 

Sandra Jokic

Verdensmester og IFBB BIKINI PRO.

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits