Det beste jeg har hrt!

  • 30.05.2017, 23:04

Gooood kveld!! Vet ikke hvor mange ganger jeg skal skrive dette p bloggen, men fyfaen som klokka gr! Har forsvidt vrt produktiv i dag, med besvare kundemails, produsere et skriv om mat - det tenke sunt, fikset p en kommende lanseringen, vrt i kontakt med produsenter, og n senest - vrt i byen spist med Nini! Dro p Sushi Bar  fikk pspandert middag! M si det var srdeles utskt service f, p det nypnede, koselige stedet like ved Olav Tryggvason.




MEN IKKE BARE DET! Idag har jeg flere gladnyheter slamre rundt med!
1. Dere tar virkelig del i LEWEL! Noe s vanvittig gy! Jeg kunne ikke drmt om en bedre start! At s mange er nysgjerrige og nsker ta del i det, er bare heeelt fantastisk, helt vanvittig gy! 
2. Jeg har funnet meg plass bo i Oslo og flytter til uka!! 
3. N er jeg en dag nrmere snart, (om bare biiiitte litt) mte Siriana igjen!! Herlighet, det er s mye glede seg over.

Livet, det kan snu p et blunk, det har jeg erfart mange ganger fr. I det siste nok s ofte, da hele tiden til det bedre, det har liksom bare gtt oppover! Jeg har "lewla" i meg selv - allting begynner lsne p et vis, til og med spenningen som har sittet siden jeg landa i Mexico har sluppet litt mer tak!! Ikke gitt seg helt, MEN den er lsere enn p lenge! Rart med det, hvordan ALT i kroppen henger sammen, til og med kroppen er en del av "lewlinga"! 

S m jeg fortelle om en artig episode fra helga mi! HAH! Jeg ble spontant bedt med ut p konsert, srsia med gutta boys! Hadde det fantastisk gy, og best av alt, en herlig venn presterte melde: "jeg har mange venninner, men ingen brdre med vagina!" ENN NOE S VAKKERT! :D :D :D m vre det vakreste noen kan si til meg! En mindre artig episode er at jeg har mistet nklene mine. Noe m det jo alltid vre!! Men jaja, en siste sjans til miste alt jeg eier har n i helga, da jeg skal ha en siste avskjedsfest med mine nre & kjre i Trondheim fr det er byebye!

Feirer med trening

  • 29.05.2017, 18:56

Herlighet s deilig!!!! Etter flere uker med opphold grunnet jobbing kom jeg meg idag endelig p trening igjen! En aldri s liten gjennomgang av hele kroppen og det var s godt! Rett slett en feiring av endelig ha lansert LEWEL!

Strlende sol er det ogs vett! En gledens mandag! Det bruser faktisk av meg s glad jeg er! Hper du ogs har sol rundt deg og kan sprudle av deg litt energi i sola! Husk at all bevegelse er bra bevegelse - skru opp volumet shake it

For en magisk dag!

  • 27.05.2017, 20:24

Hadde det p flelsen nr jeg i dag vknet i dag - uthvilt for frste gang p lenge!! Jeg la meg faktisk fr klokken 01.00 ogs, det er ikke akkurat hverdags for meg vre. I alle fall ikke disse dager, da vi bokstavelig talt sitter oppe dag inn og dag ut, med perfeksjonere s godt vi kan etter egne ferdigheter, n med f hjemmesiden til fungere optimalt fr lansering. Selve produktet har vrt klart en god stund allerede.





Det er Siriana som har ftt (eller tatt p seg oppgaven) med lage hjemmesiden denne gang - da jeg ikke kunne fordra tanken av nok engang skulle knote, klikke av frustrasjon, nr jeg ikke fr det til slik som jeg ser det for meg. Sirr har p kort tid blitt en jvel p koding, CSS og alt som hrer med OG I DETTE SEKUND fr jeg beskjeden om at vi kan si oss fornyd! FERDIG!!!! (har henne nemlig p trden her skjnner du)

DETTE ER S FANTASTISK GY! Kan nesten ikke tru at det vi n har jobbet s lenge med endelig har tatt form, blitt et produkt og n er klart for deling! Det frste produktet heter "Level Up" - et 3 dagers styrkeprogram med masse spennende ekstramateriell - for at du skal f den beste opplevelse og mest mulig ut av deg selv! 

Om f sekunder er vi klare for sende ut en PRE LAUNCH av vrt frste produkt, systemet som vil gi deg de resultatene du nsker! Det, til de som allerede har registrert seg p hjemmesiden vr, www.lewel.no

Det er ikke fr seint slenge seg med, vi sender ut til alle som registrerer seg i lpet av dagen - fr den store lanseringsfesten starter i morgen!!! WHOP WHOP - endelig er vi i gang! Det er n reisen starter! Har du hatt ett lengre opphold fra treninga, eller lenge tenkt p komme i gang? Da er dette den perfekte startpakke for deg! nsker du lese mer om programmet, klikk deg inn p www.lewel.no, meld deg p vrt nyhetsbrev, s sender vi deg en mail! Fy faen. Jeg er s stolt. 

Den anonyme psykologen

  • 25.05.2017, 21:53

Etter ha publisert videoen om hvordan min personlige reise har vrt, fra vre deprimert til mitt lykkerigere jeg idag - s har det tikket inn ett par kommentarer p bloggen. Den ene fra "psykologen", og den har jeg tenkt  dele med dere. Han eller hun sier flgende:

"Fint budskap, men det blir s feil at du/dere gir inntrykk av at dette er noe dere har den minste kompetanse til faktisk hjelpe folk med. Hadde du visst hva depresjon innebrer og hvor uendelig individuell den er - hadde du forsttt hvor dumt alt dette ser ut for oss som jobber daglig med fortsatt prve forst."

Denne kommentaren ga meg en vekker, for nei, jeg har ingen utdanning innen psykologi. Jeg vil benytte denne sjansen, til ppeke at p min blogg deler jeg mine erfaringer og opplevelser. Ikke fasit. Jeg pstr ikke at det som har hjulpet for meg, er det som hjelper for alle andre. Men kanskje kan det sette i gang en prossess. Tanker. Flelser. Ett eller annet nytt, som fr deg til tenke annerledes, som i beste tilfelle er med p lette situasjonen for den som har det tungt. Bare ved vite at vi er flere. Alt jeg nsker er bidra der jeg kan, om det er via samtale, en god klem - eller si: derifra gr det bare oppover! Det kreves heldigvis ingen utdanning vre et medmenneske! 

Mitt svar ble slik:

At det finnes folk der ute, utdanning for hjelpe er helt fantastisk! Selv om jeg gikk sykemeldt i nesten 6 mneder, ble jeg aldri tilbudt slik hjelp. Jeg skjnte ikke at jeg kunne hatt behov for det heller og tenkte vell ogs at "jeg var sterk nok" til klare meg uten, ettersom jeg ikke kom p ettersprre det - men s innser jeg i ettertid at jeg helt sikkert hadde hatt behov for det. 

I gr, da jeg satt p kjkkenet med mamma og ventet p at videoen skulle laste seg opp, s knakk jeg sammen, brt ut i trer. En blanding av lettelse og frustrasjon, da det n se tilbake p hvordan jeg faktisk hadde det vekte sterke gamle minner, en flelse av tomhet og frustrasjon. JEG VAR S FRUSTRERT!!!! Frustrert over nettopp det ikke bli forsttt, som psykologen ogs nevner. Hvor ensomt og tungt det var... N, p terassen i Mexico s inns jeg at jeg aldri vil bli forsttt. Det er ingen som kommer til skjnne hvordan jeg tenker, hva jeg fler, hvordan jeg oppfatter verden rundt meg. For det finnes bare en meg, med mitt perspektiv.

Vet ikke hva jeg skal si om hjelpen jeg fikk fra legen, eller mottagelsen jeg fikk fra NAV... Skal gruble litt p det, finne frem et dokument NAV sendte meg like fr jeg dro p tur - komme tilbake til saken. I mellomtiden... VR STERK! 

gymshark.no

Endelig er videoen lastet opp!

  • 24.05.2017, 03:54

 

Mennesker trenger mennesker, vi er sterkere sammen
Vi kan oppn hva vi vil p denne runde kloden, lekeplassen, verden, jorden, tellus
Med litt pgangsmot og masse kjrlighet kan ingenting stoppe oss
Regler er til for brytes og drmmer til for ns

Det er bare de som er gale nok til tro at de kan forandre verden som faktisk gjr det. 
Det har Steve Jobs en gang sagt. 

Jeg sier: "Just because i rock doesn't mean i am made of stone"
Siriana sier: "Dette har jeg aldri gjort fr, s jeg er sikker p at jeg klarer det!"

Vi i TEAM LEWEL er for utvikling.
Bde fysiskt og mentalt.
Vi sttter hverandre.
Drar hverandre opp.
Vi sprer kunnskap.
Kjrlighet.
Medmenneskelighet.
Styrke.

Lewel, er bygd opp av to ord; lev vel - levvel - Lewel.
Vi inviterer til en eventyrlig reise av selvutvikling, kroppsforstelse og trivsel.
Akkurat slik livet skal leves.


Flg oss p facebook (klikk p bildet)


Hva skal til, for at ditt liv blir enda bedre?
Legg igjen en kommentar, jeg er meget nyskjerrig!! 

Fra vre deprimert til bli lykkelig p et r

  • 23.05.2017, 22:32

Vet at mange av dere allerede har sett videoen jeg lagde for nesten nyaktig ett r siden - og oppmuntret meg med varme ord, forstelse, gjenkjenning og ros. "HVOR FAEN SKAL JEG BEGYNNE" heter videoen som ble spilt inn i Serbia - klokken sju om morgningen, etter atter en svls natt..
Den gang dro jeg til min bestemors hjemland for lufte hode...

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Siden den gang, har jeg gtt igjennom en lang prossess fra vre deprimert, til idag endelig ha funnet gleden i meg selv igjen. Ved depresjon kan man fle seg irritabel, ute av stand til sove, ikke klare spise, fle seg tappet for energi og klarer ikke ta beslutninger. Du kan ogs fle deg mislykket, skyldig, hpls og hjelpels, og du kan ha lyst til grte hele tiden. Men verst av alt, du klarer ikke komme deg ut av det! Vi i TEAM LEWEL nsker invitere deg til bli en del av oss - hvor vi sammen kan dele erfaringer, sttte hverandre, gi rd og pne for samtaler - lfte hverandre opp... #lewelup
FLG OSS HER: TEAM LEWEL


P denne ett rs reisen, har jeg gjort meg noen erfaringer jeg nsker dele med dere. Fra leve i det som fltes som en "tokelagt verden", helt p bunn, s MTTE det skje en endring. Jeg mtte:

1. AKSEPTERE at ting var som de var.
2. FORST at det var kun jeg som kunne gjre om p situasjonen
3. BLI BEVIST p hva problemet mitt / problemene mine faktisk var
4. GJRE EN ENDRING


OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Min endring var at jeg sa opp jobben, ga blaffen i NAV som uansett ikke kunne hjelpe meg og reiste til Mexico. 

Der fant jeg fort ut av at:
- At jeg aldri igjen skal utsette meg selv med gjre ting jeg egentlig ikke har noe lyst til.
- At ingen kan bestemme over meg.
- At det si NEI, er helt greit.
- At jeg ikke behver bruke krefter p prate med folk jeg ikke har noen interesse av prate med.

Jeg holder n p laste opp en video vedrrende dette, men hlvettes internett og elektronikken generelt jobber stadig i mot meg. YouTube videoen hat n tenkt bruke hele 1 time og n 38 minutter p laste opp 12 minutters film. I Mexico sitter Siriana uten strm, da hele halvya, TRE STATER er uten stm! HAHA - det er vell ikke meningen vi skal f til lansere i dag heller! Nesten komisk, bare nesten - men s har vi hele livet fremfor oss! 

For deg som er vken like lenge som meg; videoen slippes ut p bloggen s snart den er opplastet.

nskeliste

  • 19.05.2017, 19:07

Mai du mille, skjnne, fine, eller noe slikt. Blir s gla av se knopper poppe ut p trrne, snart klar til spire, etter bare biiitte litt mer sol! N gr det fort mot sommertider, sol og varme - OGS HER I NORGE DA GITT! Dette har jeg ventet lenge p!

N sitter jeg p toget, p vei til Oslo. En aldri s liten spontantur! Der skal jeg mte David (han jeg var med i Mexico) fr han igjen reiser nedover! Han har nemlig kjpt seg leilighet, P STRANDA, I TULUM!!!! Der sitter Siriana, as we speak, finjusterer p hjemmesiden for f den 100% klargjort for lansering!

Det klr i fingrene etter lansere vrt frste lewel-program! N har vi allerede brukt et halvt r p lage produkter og videoer vi idag fler oss noks sikre p at kommer til ta deg til NEXT LEVEL!

Jeg har alltid vrt fan av sammarbeid og gruppearbeid. Det skape noe sammen. Den siste tiden har jeg ogs blitt veldig opptatt av setningen "mennesker trenger mennesker" og alt den innebrer. Smak p den, la det synke inn... MENNESKER TRENGER MENNESKER!!

PR dags dato bestr LEWEL som kjent av Siriana og meg. Men allerede n drmmer vi om den dagen vi sitter der, et digert team p takterrassen i Mexico - med "spesialister" innenfor hvert sitt felt, et lewel-crew, som sammen kan utvikle firmaet til bli den "bevegelsen" vi i drmmene ser for oss det kan bli. Hvor arbeidsdagen bestr av hjelpe andre, spre glede, kjrlighet og visdom, rd og guideing. Alt dette mens vi p veien knytter nye kontakter, lrer av andre, leker og har det gy, sammen.

I lpet av den nrmeste fremtid skal jeg huke av dette fra min personlige nskeliste;

1. Lansere LEWEL.

2. Finne leilighet i Oslo.

3. Bli kjent med en kul person som kan henge med meg handtere bde kamera og editing.

4. Skaffe en manager.

5. Bli kjent med 100 lewel-monkeys.

6. Starte en oppkjring.

7. Ha et solid crew.

Mennesker trenger mennesker, og jeg treger kanskje deg?

Har du lyst til joine min reise, nl ikke med foresl hva du kan bidra med!
Ta gjerne kontakt p sandra@lewel.no s skal du ikke se bort ifra at du er med p danne drmmecrewet!

La meg presentere: TEAM LEWEL

  • 15.05.2017, 16:12

Vrt ml er  gjre verden til et bedre sted.
Det ved dis-connecte og re-connecte med deg selv, og connecte med andre - p et dypere niv enn via en skjerm, kan vi sammen skape magi. Men alt starter med deg selv. Kunsten er vge  lytte til seg selv og egen kropp. Lystre, fle, drmme, kjenne.. Vrt ml er bidra til at du nr drmmene dine. Vi nsker inspirere og bli inspirert av mennesker som tr flge drmmene sine og skape et drmmeliv. En bekymringsfri fremtid.
Sammen er vi sterkere, sammen vil vi lre av hverandre og utvikle oss selv til bli en bedre utgave av oss selv. 

LEWELS OPPRINNELSE 
Det hele startet da jeg etter 6 mneder som sykmeldt grunnet depresjon - mtte gjre en endring med livet mitt. Kroppen hadde for lengst sagt i fra om at ting ikke var som de skulle, i form av: oppblst mage, stramme og vonde muskler, null overskudd eller energi, et trist ansikt og en holdning som bare datt mer og mer sammen. Jeg hadde heller ingen flelse av glede.... Jeg flte meg helt alene, mtte ingen forstelse, for utenp hadde jeg tilsynelatende "det perfekte liv" og ingenting deppe over. Dagene gikk, jeg mtte prestere. Prestere, prestere, prestere. Jeg grublet meg nesten ihjel, i et forskte p finne ut hva meningen med livet er. Jeg nektet tru at det var slik livet mitt skulle vre... Tilslutt var jeg s ulykkelig, at jeg bestemte meg for drite i alt og alle andre enn meg selv. N skulle jeg gjre det jeg ville. Jeg hadde ett nske, som bunnet i meg selv. JEG VILLE DRA TIL MEXICO. Det skulle vise seg bli det beste jeg kunne gjort - lytte til seg selv. LEWEL ble til, og selv om jeg enda ikke har funnet "meningen med livet", s er jeg p vei til skape meningen. N som jeg har mulighet til hjelpe/inspirere deg til n dine drmmer og ml, kjenner jeg lykken bruse i meg. Har du et stort nok nske, vil allting g!

Jeg gleder meg til bli kjent med deg, hre om ditt perspektiv, knytte bnd til deg og sammen gjennomg endring som bidrar til at din fremtiden blir slik du nsker den skal vre. Det er VI som er fremtiden, vit at du har pvirkning p hvordan den blir.

Med kroppsforstelse, kommer ogs styrke. Forstelse. Kunnskap. Flelser. Tanker og hormoner.
Dermed ogs kost. Hva vi spiser har har stor pvirkning p hvordan vi fler det med oss selv. Derfor har vi en "holistic nutritionist" med p laget.
"Holistic nutrition focuses on a natural approach to a healthy diet and considers the individual as a whole, including all aspects of his lifestyle. This natural approach incorporates emotional, spiritual and physical health to create a state of well-being for optimum health." 



Siriana og jeg er grundere av TEAM LEWEL AS. En bevegelse, der vi nsker inkludere flest mulig individer med p en reise.
En reise mot et bedre liv. Vi vet at det trives med seg selv er viktig for ha det bra. Derfor velger vi frst sette fokus p trening. Ved opparbeide seg gode rutiner, med trening som er GY - vil du ogs bruke kroppen mere i det hverdagslige minke i fettprosent. Ved starte ett sted, og tidlig se/merke resultater vil det ogs vre enklere opprettholde den "nye livsstilen", samt koble inn flere faktorer som pvirker hvordan du har det - som for eksempel matinntak.

En lyst og trang til mestre vil vokse og gro, bde fysiskt og mentalt - utvikle deg selv og de rundt deg. 
TRIVSEL ER VRE BASELINE. Vrt ml er at du skal ha det bra med deg selv, p alle mulige plan! Av erfaring vet jeg at "misnye" med ett eller annet, er en av hovedgrunnene til at folk ikke har det bra med seg selv. Det kan ogs vre en av grunnene til at folk binder vann og ser "plsete ut", eller grunn til at muskler str i spenn, drlig holdning, oppblst mage, smerter osv osv. Kroppen sier nemlig i fra! Gjennom min reise fra da jeg var sykemeldt til n, har jeg forsttt (og lrt) at kroppen min fungerer som en direkte indikator p hvordan jeg har det, at den har alt fortelle meg, bare jeg tar meg tid til lytte p den. 



Anser jorden som vr lekeplass. PLAYGROUND.
Vi er allerede i gang med planlegge rets begivenhet, PLAYGROUND, der vi vil invitere alle vre kunder med p tur, der vi mtes for videre utvikling, dype samtaler, lring, aktivitet og samhold, seminar og foredrag. For bli kjent med hverandre, likesinnede, der vi fritt kan vre oss selv og dele kunnskap og erfaringer med hverandre.

Jeg gleder meg til bli kjent med deg, hre om ditt perspektiv, knytte bnd til deg og sammen gjennomg endring som bidrar til at din fremtiden blir slik du nsker den skal vre. Det er VI som er fremtiden, vit at du har pvirkning p hvordan den blir.

WWW.LEWEL.NO
TEAMLEWEL INSTAGRAM
LEWEL FACEBOOKSIDE
info@lewel.no

Den bermte pizzabunn

  • 12.05.2017, 19:34

God helg mine kjre lesere! Her kommer den etterspurte oppskriften av "tantepizza" eller sunn pizza, da bunnen bestr av havregryn, egg, kesam. Pluss en dasj stningsmiddel. Her er det du trenger:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oppskrift: 
1) Sett ovnen p 220 grader
2) Vei opp 170-200 ish gram havregryn
3) Tilsett 1 egg og 2 eggehviter (eller bare ett egg) + 1 boks mager kesam og en sprut med stningsmiddel. (Jeg foretrekker natreen i flytende form.)
4) Rr rundt og smr den utover bakepapiret. Skal vre en seig men "smreaktid" blanding.
5) Forstekes i ca 10 min (mens du steker kjttet)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Deigen skal vre smrbar, fordel den til en tynn, jevn smurning p brettet. Etter for-steking i ca 10 min vil deigen vre gylden og fast.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Smr p hvilken som helst pizza-saus... 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fordel kjttet.. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ta p hva du mtte nske:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

GOD MIDDAG! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det morsomme med denne pizzaen er at samme hvordan blandingsforholdene dine blir, s vil det kunne bli en pizzabunn! Og s er det s utrolig mange varianter, i de ulike hjem, med hva som er mulig ha p! Lek deg og nyt! God helg! 

Skjnnhetssvn, hva er det?

  • 11.05.2017, 10:36

Det er ikke en ukjent sak, selv om jeg ikke husker nr det sist skjedde - men i natt har jeg ikke sovet et eneste sekund. Tror ikke jeg lyver om jeg sier jeg ikke har ftt hvilt engang! Og det helt uten grunn. Vet ikke hva jeg har tenkt p heller, som har holdt meg s vken gjennom hele natta, enda jeg var dds trtt i gr ettermiddag. Ganske s irriterende egentlig, da dagen i dag sikkert ikke blir full av krutt! Men jaja, jeg fr legge meg ned lukke ynene nr svnen kryper inn p meg, i lpet av dagen. Da klokka ble 7 orket jeg ikke ligge stirre i taket lengre. Gikk da ned til kjkkenet for nyte en rolig morgenstund.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

S overrasket jeg mamma med et dekket frokostbord. Det var hyggelig, akkurat som det pleier vre. Skulle nesten tro det var onsdag! Mamma har nemlig fri hver onsdag, da er det beste som finns vkne til lyden av teskjea som klirrer i te-glasset. Mamma ble s glad at hun nesten "seip" sa hun ... hehe, herlige mamma <3 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Spiste to knekkebrd, ett egg, plegg og en kornmo med smr og en epleskive p - det har jeg ikke spist siden jeg var ei lita jente, typisk p nettopp onsdager, da mamma og jeg kan sitte rundt bordet i evigheter skravle. Kvalitetstid. Men slik ble det ikke i dag, today is workday! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
N skal jeg ha i meg litt koffein i hp om kvikkne litt mer enn tilstanden akkurat n, for s dra ta ei kosekt p Kaliber! Ifrt denne nye, behagelige  gymshark-thigtsen lftes treningsmotivasjonen plutselig ett par hakk ogs! Etter treningskta tenkte jeg meg p en liiiiiten runde shopping, for s spise middag med fine-Line etter det. Sola skinner og tross ingen svn skal jeg nok f dette til bli en kanonbra dag!

The glute guide

  • 10.05.2017, 21:27

I dag har jeg lagt siste hnd p verket "rumpeaktiverings-guide" som vi blir sende ut som et gratis-skriv til de frste 100 som kjper treningsprogrammer i fra oss i Lewel. Jeg har igjennom mine r med trening blitt ekstremt fascinert over hvordan kroppen vr fungerer. Hvordan tyngdekraften pvirker oss, og hva som m til for at mine muskler skal aktiveres mest mulig - for best mulig resultat.

"For lre kunsten med aktivere rumpa kreves en viss kroppsforstelse. Rumpeaktiveringen vi n skal gjennomg, bygger p en korrekt kroppsstilling, det for best mulig utvikling av deg og din kropp. I denne sammenheng: Rumpa"



Her er en liten smakebit p hva dokumentet inneholder og hvordan det ser ut. Jeg er strlende foryd og vi er en dag nrmere ml med lansere! 






OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Selv kjenner jeg godt til at min rumpe-kontakt ikke er like bra som den har vrt fr, i og med at jeg har trent mindre og ikke aktivert stussen p leeeeenge! Men det er inget nederlag, faktisk s gjr det at det er mye morsommere jobbe med saken, i alle fall nr akkurat rumpemuskulaturen er noe som kommer seg, raskt! Dersom du nsker f med deg akkurat nr vi lanserer, sign up p www.lewel.no eller p vre facebooksider - this is so fun! 

PT sandra?

  • 08.05.2017, 20:51

Mandag mandag mandag - i love mandag! Det er alltid en s forfriskende start. I dag har jeg vrt i mte med impulse treningssenter, som lurte p om jeg ikke kunne tenkt meg vrt personlig trener.. Det har jeg egentlig aldri vrt, annet enn noen "igangsettingstimer" p kaliber, nylig etter utdannelsen. Men n som jeg frst fikk en foresprsel s tenker jeg: Hvorfor ikke?!? P impulse grillstad, her i Trondheim, s har de en PT-sal ogs. Jeg tenker dra i gang gruppetimer med bootybuilding, helkropps kter, hndstende kurs - oooosv! Best av alt, er at alle som vil delta er velkommen! Behver ikke vre medlem, for bli med p noe slikt. Det samme gjelder PT-timer! Kommer til lansere hvordan man melder seg p, s snart det er klart. Kjempe spennende, og s moro! 

Det hender s utrolig mye om dagen at jeg knapt henger med! Jeg leter konstant etter en leilighet i Oslo flytte til, klarer nesten ikke konsentrere meg om annet s lyst jeg har til komme meg nedover! Samtidlig som det skjer, er det like fr vi lanserer LEWEL! "Mitt" eget firma, sammens med min herlige partner, Siriana! Jeg har lenge valgt holde igjen alt av informasjon vedrrende Lewel, av flere grunner egentlig - men i lpet av mixico-turen startet Siriana og jeg og planlegge gangen i Lewel. Mer info blir jeg bombandere dere med senere! 

FLG LEWEL HER
FACEBOOK
INSTRAGRAM
YOUTUBE



Fr mtet med impulse i dag, rakk jeg ta en treningskt p mitt hjemmekjre-kaliber, med min kjre-kjre Tonje! Det ble en helt ok kt, men s fikk vi tatt mange treningsvideoer - som snart legges ut p Lewels Youtube-kanal! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hper deres mandag har vrt like bra som min! N er det en ny uke med nye muligheter, det er bare du som velger hva gripe eller ei! 

I have an announcement to make

  • 05.05.2017, 14:35

Jeg er p leit etter leilighet - det plinger stadig fra Finn-appen, og jeg skvetter til i hp om finne noe som passer meg. Meg og Arnold. For jeg har nemlig bestemt meg for flytte til OSLO!!!! Skulle helst flytta i gr, s lyst jeg har til komme meg nedover, men s vet jeg at alt blir skje til rett tid, nr det frst blir skje!  flytte dit er noe jeg har tenkt p helt siden jeg kom hjem fra mexico-turen min. Jeg har behov for nye impulser og utfordringer.  

Det er utrolig hvor mye det har tynget meg ikke ha et eget hjem. N skal det ta slutt. Jeg skal finne MIN PLASS, i Oslo! 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg er n p utkikk etter et 1-2 roms i nrheten av Vika, Frogner, Majorsuen eller Grunerlkka - hvor det er tillat med dyreopphold.
Vet du av noen som leier ut, eller kanskje du skal leie selv, s rop ut! Jeg er pen for forslag, kanskje kan vi til og med bli roomies?!?
Det hadde vrt noe det!  

 

Vr klar!

  • 04.05.2017, 18:01

I morgen lanseres det nok en gang nye produkter hos gymshark.no! Blant annet seamless long sleve, seamless crop tops, vest og sports b-h! 
Lagrene vil ogs bli fylt opp med Flex leggings V3, Fit legging, Breeze vest og den fantastiske Ark Jersey leggings! 

Ettersom deres forrige lansering forsvant etter 3 minutter er det lurt vre klar, dersom du har bestillingsnsker! Jeg har ftt en sneak-peak p bildene tatt av Lars Erik Bakken, og gleder meg til se resten!







I morgen skal jeg i et mte med et treningssenter her i Trondheim, for mulig starte ett samarbeid. S har jeg ogs planer om  meddele en stoooor kunngjring, jeg for litt siden bestemte meg for - og kanskje behver hjelp med? Vi fr se hva tiden bringer! N er det dukert for trening! 

Lufter hodet

  • 02.05.2017, 20:46

Istede for prioritere blogg, Internett og alt jeg burde delt p sosiale medier kjente jeg heller behov for g meg en tur i det fri og lufte hodet istede, idag.

Den fantastiske oslohelga tok p, det er utrolig hvor mye krefter det tar bli tatt bilder av! Fikk endelig sovet ut i dag, og satser p vre rask pigg i fra og med i morgen av. Det er aldri for seint starte p ny! Enten det er mandag eller bare en ny dag! Hper dere har det fint!

Sandra Jokic

Verdensmester og IFBB BIKINI PRO.

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits